現在的天氣還是很炎熱，對于女性朋友來說這是一個不小的考驗，悶熱的環境很容易滋生細菌，因此在夏季很多女性朋友患上了尿路感染，那么這就是女性感染的唯一原因嗎?當然不是，那么女性朋友在生活中該如何去預防尿路感染呢?在飲食方面又有什么注意的地方嗎?下面就給大家介紹一下。

　　其實很多女性朋友在患上尿路感染之后并沒有重視這樣個問題，這是一個非常錯誤的觀念，要知道尿路感染如果不得到及時的治療，一拖再拖的話就很容易發展成腎功能衰竭或者尿毒癥，由此可見尿路感染其實一種很可怕的疾病，因此女性朋友一定要注意預防尿路感染。

　　尿路感染如何去預防

　　尿路感染是如此的可怕，那么還沒有患上尿路感染的女性朋友一定很想知道該如何去預防尿路感染，其實預防尿路感染很簡單，只要大家能養成良好的習慣，在飲食上面注意合理搭配就行了，你看，是不是很簡單的樣子呀。

　　一、良好習慣要養成

　　1.多喝水，每日攝入3000毫升以上的水分，發揮水的利尿作用，沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。

　　2.講究個人衛生。勤洗澡，勤換內褲，宜穿透氣好、吸濕性強的棉織品內褲，夫妻生活要多注意衛生，便后應該從外陰往肛門方向擦拭干凈。

　　3.不要憋尿，每2～3小時排尿一次，避免細菌在尿路繁殖，避免養成酗酒、久坐、長期開車等不良習慣，尿急時，不要延遲上廁所。

　　二、飲食起居要適宜

　　1.調暢情志，由于尿路感染的發生與抵抗力下降和精神緊張有密切關系，所以易感者平時應注意保持精神愉快，避免過度疲勞和長期精神緊張。這是預防尿路感染反復發作的基本條件。

　　2.注意休息，要保證充足的睡眠，堅持體育鍛煉。還應注意加強營養，增強體質。注意勞逸結合，治療期間要注意臥床休息，這是治療的重要環節。中醫有“臥則血歸肝腎”的理論，其中，有強調人在臥床時增強了泌尿系統血液循環的意思。這樣，就會促進病變部位的修復。

　　3.清淡飲食，患者飲食應清淡，少吃刺激性強的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜等，不要飲酒。在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質，提高機體免疫力。在發作期以清淡易消化及而富含營養的食物為主，多飲淡茶或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等。少食菠菜，因為菠菜中含有較多草酸，草酸和鈣結合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人易形成尿路結石。