大多數(shù)喜歡養(yǎng)生的人都知道，蜂蜜營養(yǎng)成分含量非常高，是養(yǎng)生的佳選擇。蜂蜜當(dāng)中主要包括葡萄糖與果糖2種以及占據(jù)總含量的70%左右。此外，蜂蜜是日常生活中較常見的養(yǎng)生食物，當(dāng)中含有豐富各種蛋白質(zhì)與各種維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。在我國，秋季防燥利用蜂蜜已有五千多年的歷史了。

　　蜂蜜都有哪些吃法 營養(yǎng)功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過頂級補(bǔ)品

　　第一大功效：快速恢復(fù)疲勞-尤其適合熬夜后的OL們

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。

　　吃法：中午一杯蜂蜜水。

　　第二大功效：消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　吃法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　第三大功效：滋陰潤肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。

　　吃法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　第四大功效：有利于快速解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　吃法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　特別提醒的是，正常情況下，新鮮成熟蜂蜜不必加熱

　　第五大功效：讓興奮的神經(jīng)“安眠”

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能為突出。

　　吃法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　第六大功效：護(hù)膚養(yǎng)顏抗衰老

　　蜂蜜是理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　吃法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　結(jié)語：干燥缺水的秋季要選擇適合自己的食物，蜂蜜雖然具有諸多的養(yǎng)生功效但并不是所有的人都適合使用。通常情況下，患有糖尿病以及不滿一歲的兒童都不適合服用蜂蜜。另外，市場上有許多的不法分子販?zhǔn)奂俜涿郏@些假蜂蜜都是用高果糖漿制作出來的，顏色較純正蜂蜜很淺，還非常的透明。但是和真蜂蜜比起來，營養(yǎng)成分過于單一，不具備人體所需要的維生素，氨基酸，礦物質(zhì)等多種物質(zhì)。所以小編在此提醒大家購買蜂蜜一定要選擇專業(yè)柜臺以及超市等有保證的產(chǎn)品。