9、無花果蜜糖粥
將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
10、北杏燉雪梨
做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30~50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨，常食有效。
胡蘿卜減肥食譜
胡蘿卜價格便宜，一年四季都能吃到，因此是減肥的佳蔬菜之一。但是胡蘿卜怎么吃減肥才有效呢?為了讓大家更好地利用胡蘿卜減肥，下面推薦幾款胡蘿卜減肥食譜，幫助大家一天瘦一斤。
1、水煮胡蘿卜
材料：1-2根胡蘿卜。
做法：將胡蘿卜洗干凈切片，鍋里倒入兩碗水，加入胡蘿卜片，用中火煮到胡蘿卜變軟即可。
吃法：早上空腹吃，連同胡蘿卜湯一起喝下去。中午飯和晚飯也這樣吃，連續吃一個星期。
2、胡蘿卜汁
材料：胡蘿卜2根。
做法：胡蘿卜洗干凈，橫切成圓塊。將切好的胡蘿卜放入榨汁機里，榨成粘稠狀的胡蘿卜泥即可。
吃法：每天在飯前喝胡蘿卜汁，一天喝1-2次?？梢愿鶕约旱臓顩r來決定飲用量，堅持一個月。
3、胡蘿卜番茄汁
材料：胡蘿卜50克，番茄1個，酸奶半杯，檸檬汁1小匙。
做法：胡蘿卜洗干凈切成小塊，番茄切成小塊。將胡蘿卜和番茄一起放入榨汁機里，打成汁，然后加入酸奶和檸檬汁調味。
吃法：早上和早餐一起飲用。
