(2)衰老的終結(jié)果是死亡

　　衰老的終就是死亡。主要的特征就是人體的所有器官都停止跳動(dòng)，其中大腦停止了活動(dòng)就是死亡的標(biāo)記。

　　我們平常可以發(fā)現(xiàn)，人衰老后一般都會(huì)出現(xiàn)駝背、臉上出現(xiàn)褶皺，也會(huì)行動(dòng)變的遲緩等。

　　2、影響人衰老的因素有：生活環(huán)境、生活方式、精神狀態(tài)、遺傳因素等。

　　3、延緩衰老的措施：有科學(xué)合理地生活、輕松愉快的心情、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行文娛和體育活動(dòng)等。

　　吃什么可以延緩衰老

　　豆類和雜糧—每天吃

　　由于維生素B族對人體的新陳代謝機(jī)能起著至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會(huì)使體內(nèi)的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細(xì)胞功能，容易引發(fā)皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們要多吃富含維生素B族的食物，如麥麩、豌豆、糙米、黃豆，以及酵母、香菇等。

　　品種要多，數(shù)量少

　　合理膳食應(yīng)做到膳食品種要多，數(shù)量少。所謂品種多，就是每日每餐所吃的食物品種要多。各種各樣的谷糧、水果、肉禽、菜蔬、氣味各不一樣，都要適量進(jìn)食，對人體的精氣才有補(bǔ)益作用。因此，每餐的飲食應(yīng)有葷有素，有粗有細(xì)，盡可能多一些食物種類。

　　海藻類食物

　　包括紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，現(xiàn)代科學(xué)證明，海藻含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì)，因此，經(jīng)常食用海藻類食品，具有良好的保健作用。女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，多食海藻可有效補(bǔ)鐵。

　　不吃太多鹽

　　鹽的成分是氯化鈉，而鈉是人體的重要必需元素。它可以幫助調(diào)節(jié)人體水分平衡和酸堿平衡，還能影響血壓和神經(jīng)肌肉的興奮性。但是，人體每天所需的 鈉并不太多，過多的鈉不僅會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能提高血壓，增加鈣等其他礦物質(zhì)的排泄，甚至增加罹患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。對女士來說，吃過多的鹽還容易加劇浮 腫、黑眼圈、頭痛和經(jīng)前期不適等問題。每天吃 6克鹽為理想。

　　葷素搭配

　　注意飲食的葷素搭配可以提高食物蛋白質(zhì)的質(zhì)量和利用率，食物所含的不同的氨基酸排列具有互補(bǔ)性。可以促進(jìn)膳食中鐵質(zhì)的吸收。保證攝入足夠的各種維生素和膳食纖維。保證脂溶性和水溶性維生素?cái)z入的平衡與充足。

　　吃魚要多過其他肉