現在越來越流行中醫養生，很多人都想把自己的身體調理好，可是中醫養生并不是那么簡單，一不小心就會走進中醫養生中的誤區，那么為了我們的身體健康，我們應該具備哪些中醫養生知識呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　中醫養生并不是一味的吃中藥，中醫養生也并不只屬于老人家，很多朋友對中醫養生還存在著一定的誤解，今天小編就整理除了常見的三大誤區，快來看看你是不是也被誤導了呢。

　　中醫養生上的三大誤區

　　中醫養生是老年人的專屬

　　說到“養生”，很多朋友認為這是老人家的“專屬”，有時候甚至不屑于聽到與“養生”有關的知識，但事實上“養生”并非只屬于老年人。

　　很多人在年輕的時候不注意自己的身體，到了老了身體出現缺陷或者問題了就拼命的追逐中醫養生。其實我們可以認為中醫養生是一項身體養護工程，越早開始養生，身體的結構和性能就養護的更好。從這點上來看，青年人養生起到的作用往往比老年才開始養生的效果要顯著得多。

　　養生就只是吃藥

　　很多人常常會向親戚朋友、有經驗的老人要一些中醫養生的藥方，喝了以后就覺得自己百毒不侵了，也不在乎生活規律，糟踐自己的身體，到后得不償失。中醫養生除了日常喝一些調養身體平衡的藥物之外，還要注意生活中保持規律的飲食和作息。

　　誤聽誤信速成養生

　　現在社會風氣浮躁，人們常常不愿意發很多時間在養生上面，那些不法商販為了圈錢，速成的“養生藥方”就應運而生了。很多人誤聽誤信現在廣告推廣的一些養生藥品和所謂的“速成”方法，后的結果是，吃了保健養生的食品和中藥方，覺得沒有效果，以為是“藥”不行就繼續換藥或者放棄養生。

　　養生養生，重在一個養“字”，我們平常說的養車、養寵物都要細心的養、耐心的養，我們的身體也不例外。所以不要誤聽誤信市面的傳言，追逐那些速成養生。

　　其實，中醫養生之道是系統養生，從人的生活規律、飲食習慣、調理內循環、排除內毒、利用自然的藥草調理恢復等等一些列方法，長期調養身體，維持身體處于健康狀態從而大限度的減小患病幾率，讓身體處于平衡之中。凡是違法身體運作的自然規律就是違反養生之道。

　　中醫養生必備知識

　　以德養生

　　養生先養德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄，使道德養生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。

　　勤于動腦

　　“心為君主之官”，中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。

　　動以養生

　　養生運動如打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進血液循環，延緩衰老。

　　節制飲食

　　中醫認為，脾為后天之本，只有節制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養來補充元氣，維護人體的健康。

　　中藥保健

　　中藥是以中醫理論為基礎，用于防治疾病的植物，動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。

　　養生是中華民族的瑰寶，養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分，養生是我們的先民在長期的生活實踐中認真總結生命經驗的結果。

　　結語：中醫養生并不是我們想的那么簡單，一不小心就會走進養生的誤區，今天小編就給大家講解了關于中醫養生的誤區和中醫養生的必備知識，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有一個健康的身體。