一年一度的立秋時節又來了，時間總是在不知不覺中溜走。您知道在秋天到來的時刻吃什么好嗎?您知道尤其是女性朋友吃什么隊身體以及皮膚狀態好嗎?您還知道在秋天有些東西是不能吃的嗎?相信您已經特別想知道答案了吧!那么趕緊和小編一起去看看吧!

　　立秋是二十四節氣中的第13個節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始。立秋之后，氣溫由熱逐漸下降，天氣逐漸涼爽，但我們還是要謹防“秋老虎”的入侵。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，所以有“貼秋膘”之說，但秋季切勿亂補。下面來看立秋節氣進補的八個禁忌：

　　忌無病亂補

　　有些人本身沒有什么疾病困擾，但是他又特別的喜歡使用一些滋補身體的食品或者藥物，這樣不但增加了額外的支出，并且還傷害了身體。就好比，如果一個人如果長期服用魚肝油的話，會產生中毒的反應，所以合理并且理性的不忠營養是很有必要的!

　　忌虛實不分

　　中 醫的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對癥服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心 熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

　　忌多多益善

　　其實大家都存在誤區，說是但凡是補藥都是好的。其實并不是這樣，任何的補品使用太多以至于過量都是有害處的。所以那些認為是只要是補藥就要多吃，能夠健體防身，任何的病痛都能夠消除是不科學的。

　　忌重“進”輕“出”

　　隨著人民生活水平的提高，不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，這些食物代謝后產生的酸性有毒物質，需及時排出，而生活節奏的加快，又使不少人排便無規律甚至便秘。故養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念，即重視人體廢物的排出，減少“腸毒”的滯留與吸收，提倡在進補的同時，亦應重視排便的及時和通暢。

　　忌凡補必肉

　　動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。現代營養學觀點認為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養物質。

　　忌以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。如多吃薺菜可治療高血壓;多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。

　　忌越貴越補

　　很多人都會有這樣的誤區，認為東西越貴越是好的，其實并不是這樣。像我們熟知的哪些比較昂貴的食物，例如魚翅和燕窩等等，其實它們并沒有太大的神奇的作用。相反，在生活中哪些比較常見的例如甘薯和洋蔥等等，它們對能對人體帶來食療的作用。

　　忌恒“補”不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，繼而又從多 年不變發展成“偏食”、“嗜食”，這對健康是不利的。因為藥物和食物既有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要 的，不能恒補不變，一補到底。