通過以上的介紹，讓我們多少了解了一些導致耳鳴的原因，那么我們就要去預防。盡可能避免耳鳴的發生。

　　聽MP3當心造成耳鳴

　　據調查顯示，目前職場人士尤其是年輕人中聽力受損的情況日益嚴重，原因多與不健康的生活方式和環境有關，比如疲勞、經常熬夜、K歌、長時間打電話和聽MP3等。

　　在嘈雜的地方聽MP3，會造成耳鳴和聽力受損。因為在嘈雜的車廂或者大街上，大量的噪音都是以低頻聲為主，這種低頻噪聲會掩蓋高頻聲音，使其清晰度變差，這就讓你在不經意中不斷提高MP3的音量，時間一長就很容易對聽力造成損傷。如果沒有及時發現并停止這種壞習慣，就會造成聽力損傷，甚至耳聾。與此相仿，經常在嘈雜的酒吧、迪廳、KTV里活動，對聽力也有一定的傷害。

　　耳鳴的形成原因很復雜，從簡單的耵聹堵塞到嚴重的第八對腦神經腫瘤都能導致耳鳴;射擊、電鋸、搖滾音樂會等強噪聲暴露也會導致耳鳴;精神緊張、強噪聲、藥物(尤其是阿司匹林類)、尼古丁、咖啡因和酒精等因素也會加重耳鳴。因此如果出現持續耳鳴，要及時就醫。

　　生活小提醒：遠離耳鳴

　　1、長時間的噪聲接觸，會導致耳鳴，減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等保護耳鳴患者的聽力。注意不要長時間、大音量使用隨身聽耳機。

　　2、長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時也容易使耳鳴加重。因此適當調整工作節奏，放松耳鳴患者的情緒，轉移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　3、耳鳴患者由于其他疾病就診時，不要忘記告訴醫師患有耳鳴，因為有些藥物會使已有的耳鳴癥狀加劇。

　　4、如果因耳鳴無法入睡時，試著打開收音機，聽一段優美的音樂，可以掩蓋有害聲音。聽一聽自然音如潺潺流水聲，亦可減輕耳鳴。

　　結語：耳鳴我們一定要重視起到，偶爾聽到尖叫聲是沒有什么的，但是經常這樣的話，對我們的傷害還是非常的大的。所以，一旦發現我們就有治療，在治療的時候出來傳統的治療外，我們還可以用飲食偏方進行治療的哦。