入秋以后天氣變得干燥，人體容易上火，這時候就要求大家要做好防寒保暖工作了。那么大家知道哪些中醫上可以用來保健按摩的方法呢，廣大朋友們知道多少保健按摩常識呢?生活中的哪些推拿按摩又有哪些安全隱患呢，需要我們注意的又有哪些呢?今天小編帶您走進中醫養生的世界，了解中華深奧的中醫。

　　保健按摩

　　秋季男性養生按摩保健三要素

　　轉眼之間秋季已經離開，告別了要熱的夏天迎來了干燥上火的秋季。很多人會選擇秋季養生，對于男士來說更是如此，尤其是補充水分方面。這也是所有注重養生的人都不可缺少的重要組成部分。那么你們知道嗎，通過按摩穴位的方法也可以達到保健的效果。接下來小編為大家介紹秋天養生的3個小妙招吧!

　　抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。

　　為使呼吸道黏膜經常保持濕潤，還要補充維生素A，佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍。

　　1、經常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體，還含有豐富的鍺元素，能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，增強人體的免疫力。可以用靈芝煮粥，將靈芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁與大米同煮，或待粥熟后調入靈芝粉5g服食。

　　3、按摩3個穴位

　　通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎癥，提高免疫力。

　　這3個穴位分別是大椎穴(低頭時，頸后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處)、風門穴(大椎穴向下移兩個骨節，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘。

　　提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠，因此秋季養生就顯得尤為重要。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法!

　　穴位按摩幫助女性保健

　　立秋過后，許多人都出現了身體問題，尤其是女性。那么今天為大家介紹的是利用中醫的按摩穴位方法來達到養生保健的效果。人體的穴位非常多，這也是防止疾病，治療疾病的佳方法，如果沒有加之利用就造成了很大的浪費。下面來看看有哪些穴位按摩的方法吧。

　　根據中醫理論，從立秋到秋分即為長夏，這時余暑未消，又因降雨頻繁而濕氣重，故有秋老虎發威一說。濕重可能導致脾臟受損，所以長夏養生，一定要健脾。通過穴位療法，幫助我們降服秋老虎。

　　健脾要穴照顧好脾胃

　　長夏主濕，而脾喜燥惡濕，所以就要健脾防濕。長夏氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，出現食欲不振、口淡無味等病癥。而脾胃是人體消化系統中重要的臟腑，食物的消化、吸收和排出都是在脾胃的作用下協同其他臟腑完成的。說到健脾養胃，有兩個穴位不得不提，它們就是足三里和陰陵泉。陰陵泉是健脾的主要穴位，在小腿內側，脛骨內側髁后下方的凹陷處。而足三里歸屬于胃經，刺激它可以調節經絡氣血運行，激發胃部功能。

　　長夏不保健，秋必宣泄。比如說你這段時間暴飲暴食，涼啤酒喝多了，傷了脾胃，可能你現在沒什么急性的問題，但到秋天的時候邪氣就要宣泄出來了。所以長夏要盡量少飲冷酒，因為酒亦主濕，而且冷啤容易導致胃腸道疾病。

　　過了長夏，就算是秋了。秋主肺，肺與脾相反，它喜潤惡燥。秋天風干物燥，秋燥之氣容易傷肺，容易產生呼吸系統疾病，故應該慎防秋燥。秋天養生就要多吃點梨，吃點滋潤的東西。養肺要先增強脾胃功能，五行中肺屬金，脾胃屬土，土生金也。中醫里有個重要養生原則“虛則補其母”，所以要解決肺部的問題就先補好它的“母親”——脾胃。補肺氣潤肺陰的主要穴位有肺俞、膻中、天突、中脘、足三里和氣海。所以秋季穴位養生既要照顧好脾胃，又要保養好肺部。