(1)吸氣，一臂經腹、胸上舉，翻掌成托掌，臂緊貼頭側，盡量向上。另一臂手心轉向下，同時貼體側下伸，用力下壓。

　　(2)呼氣時還原。換另一臂上舉，做法同上。重復做四個八拍。

　　注意：呼吸應為腹式，呼氣時盡量收腹，兩臂要伸直。此節活動在X光線下觀察，橫膈活動可增加1厘米。

　　第四節，抱球：兩腿分立與肩同寬，半蹲成騎馬式

　　(1)兩手在右邊做抱球狀，體向右轉，同時重心右移，右手在上。

　　(2)體向左轉，到左邊后再換左手在上，右手在下，同時重心左移。作四個八拍。全身要放松，上體轉動時要以腰為軸，臂腿腰的動作要協調、緩慢，呼吸要自然。

　　第五節，托天呼吸：自然站立，兩手于腹前平屈

　　(1)兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做八次。

　　(2)向右旋腰，共做八次。

　　注意：此節是通過腰部活動防治老年性的腰背酸痛。旋轉速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉，以防頭暈。一定要腰部轉動，所以有腰部的挺前凸后的動作，避免以髖關節為主的活動。

　　第六節，蹲式呼吸：自由站立，兩足并攏

　　(1)下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關節，肘關節在外。

　　(2)起立時吸氣，同時兩手側平舉。共做兩個八拍。

　　注意：下蹲深度隨病人的可能而定，對不能下蹲者，可作前屈體動作。

　　第七節，甩打：放松，自然站立

　　(1)上體以腰為軸，同時以腰帶動肩再帶動兩臂放松擺動，當腰向左轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部(命門穴附近)，右前臂和手甩打腹部。

　　(2)腰向右轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。

　　注意：在甩打時兩臂要放松如鞭，隨腰轉動而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放松，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動作，要有節律，輕重要適宜。它既是全身性活動，又可增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環。反復各做八次。

　　第八節，捺腹呼吸：自然站立

　　(1)呼氣時，兩手相疊放于臍部加壓，同時兩肘向前靠攏，微前屈體作“駝背”狀。同時主動收腹。

　　(2)吸氣時，兩手側平舉，稍挺胸。重復兩個八拍。

　　結語：我們通過對上文肺氣腫的分析與認識，了解到在患有肺氣腫疾病的時候我們可以通過食療偏方和一些中醫藥方進行治療同時，我們也可以通過一些運動進行治療，如果你也患有肺氣腫的話，不妨可以嘗試一下哦。