耳鳴是很多人都有過的癥狀，它不是一種疾病，很多情況下它是某些疾病的癥狀，所以我們一定要重視耳鳴，要對它的病因、癥狀都要清楚。那么耳鳴患者在飲食方面有什么需要注意的嗎?耳鳴吃什么好呢?哪些食物是對耳鳴患者有益處的呢?下面就由小編給大家介紹幾類有助于耳鳴的食物吧。

　　現在城市的環境是越來越差，對我們的生活質量有很大的影響，也使得出現耳鳴的概率上升。耳鳴在很多情況下其實就是耳聾的癥狀，所以我們一定要重視。耳鳴主要是因為我們的聽覺機能的紊亂引起的，那我們該如何預防呢?

　　下面，為您推薦六大對耳鳴有預防效果的食物

　　一、補充含鐵量豐富的食物

　　動物肝臟，如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

　　二、補充含鋅量豐富的食物

　　黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗制面粉、洋蔥等。

　　三、補充含鎂豐富的食物

　　含鎂元素豐富的食物，主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。

　　四、補充含鈣豐富的食物

　　鮮奶、乳制品、豆制品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。

　　五、補充含B胡蘿卜素和維生素A的食物

　　胡蘿卜、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

　　六、補益肝腎的食物

　　桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內臟、腎臟等。

　　我們在食用上面的一些食物的時候，還能夠進行隨便的組合，制作成自己喜歡吃的代餐或者佐餐。

　　如黑米50g，芝麻30g，核桃仁30g，胡蘿卜50g，桂圓肉15g，瘦肉50g，蛋黃10g共煎成粥，或加鹽，或加糖調味而食之;又如菠菜50g，豆腐100g，海帶30g，生菜50g，胡蘿卜50g，排骨湯150g，作成湯菜以佐餐等。

　　另外，在膳食調養時，還應注意忌飲濃茶，忌食或少食動物油，肥肉以及煎炸食品。