預防老年斑可采取以下措施：

　　搓手搓臉方法

　　是手掌對搓至手心發熱時，反復搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。

　　此法有利于促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　　調整飲食

　　降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為好。同時宜適當多吃富含維生素A、維生素C和維生素E的食物。

　　生活竅門①生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗老年斑作用。

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

　　也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長期食用。

　　②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續應用1周以上即有良效。

　　服用中藥

　　服用補肝益腎、活血養血的中藥，也可使老年斑消退。

　　專家建議

　　秋季是祛斑的很好季節，如果你還在因為祛斑煩惱，那么，選擇正規的醫院接受祛斑的治療，讓你的肌膚重現光彩。要是有不了解的地方可以點擊在線專家。

　　老年斑飲食注意事項

　　一、老年斑患者適宜的食物：

　　1、平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。

　　2、多吃含銅豐富的食品，體內銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品。

　　3、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、發菜、黑米飯、榆樹葉均有防治癜風的作用，可經常食用。

　　二、老年斑患者禁忌的食物：

　　1、忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量的草酸，易使患部發癢及影響銅的吸收。

　　2、少吃含維生素C多的食物，因維生素C能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。

　　3、櫻桃、西紅柿不宜多食，櫻桃和西紅柿含有較豐富的維生素C，在黑色素的代謝過程中，能使黑色素的生成被中斷，加重老年斑的癥狀。

　　4、忌食鮮棗、山楂、獼猴桃、柚子等，忌食過酸的食物和飲料。

　　總結：關于老年斑的一些治療的方法以及老年斑的預防的方法今天小編就先給大家介紹到這里，在文章里小編講述如：醋泡黃豆、冬瓜醋汁以及綠葉面膜等方法大家在平時都可以嘗試一下哦，效果絕對讓你滿意。同時希望文章能給大家帶來更多的幫助。