很多老年朋友在年紀大了之后就會患上尿路感染這種疾病，尿路感染對老年人的生活影響是非常大的，那么老年人朋友在日常生活該如何去預防尿路感染呢?單單預防還是不夠的，對于老年人尿路感染我們更要做好治療的工作，也要在飲食上搭配治療，這樣才能起到效果。

　　那么老年人改如何去預防尿路感染呢，其實這是一個很簡單的問題，只要老年人朋友養(yǎng)成健康的生活習慣就能預防住尿路感染。

　　老年人尿路感染的預防

　　1.積極參加鍛煉，能有效地防治疾病，增強體質，延緩衰老。要做到動靜結合，勞逸適度，可以參加各種適量的肢體鍛煉，如太極拳、木蘭拳、有氧體操等，亦可以參加書法、美術、棋藝等活動。

　　2.洗澡應采取淋浴，或每晚堅持清洗會陰部，必要時用一些高錳酸鉀清洗或坐浴(高錳酸鉀俗稱PP粉，其量的多少可根據(jù)盆內(nèi)水的顏色變成粉紅色為準)。每天更換內(nèi)褲。

　　3.老年女性絕經(jīng)后體內(nèi)雌激素減少，容易引起尿路粘膜變薄，以及陰道PH值升高，局部抵抗力下降：而輸尿管等平滑肌張力下降又可引起排尿不暢等。故可在醫(yī)生的指導下進行雌激素替代療法，對預防尿路感染有一定的幫助。

　　下面再和大家說說怎么去護理自己的身體，老年人朋友平時沒有事的時候就可以在家或者在活動中心進行一些自我鍛煉，這里有一些自我鍛煉的好辦法，現(xiàn)在小編就一起分享給大家。

　　老年人尿路感染的護理方法有哪些

　　1、揉摩脘腹斜擦丹田

　　操作方法：兩手掌相疊，以指掌面施摩脘腹，順時針向升摩輕柔，降摩穩(wěn)實，沿結腸方向揉摩5-10分鐘。兩手掌相疊，以掌心按壓于腹部并隨呼吸起伏而輕重交替5-10次。兩手平掌，以小魚際側斜擦肚腹兩側，分別由兩旁向中下方斜向緩和推擦，自上而下慢慢移動：牽門→神闕，氣仲→關元。3-5遍，以溫熱為度。

　　功效：溫通氣血，清疏下焦，改善和促進胃腸道功能，增進泌尿生殖系統(tǒng)功能，能改善膀胱固攝尿液的作用。

　　2、揉按腰臀斜擦腎俞

　　操作方法：兩手張開，以拇指按揉或兩手虛掌，以食指指間關節(jié)突起，按揉腰脊兩旁腧穴：脾俞、腎俞、大腸俞各5-10次，以酸脹為度。兩手以虛掌拍擊，虛拳捶擊兩側腰脊、腰骶：命門→腰陰關→八寥3-5遍。③兩手以魚際、掌根推擦兩側腰臀、腰骶、脾俞→八寥10-15次。以溫熱為度。

　　功效：固腎健腰，溫經(jīng)通絡，補腎固精，對男女泌尿系疾病有防治作用。