二十四節氣中處暑標志著夏天的結束，意味著炎熱的夏天終于離我們遠去啦。那么大家都知道處暑是什么意思，處暑代表什么呢，處暑又應該注意哪些問題呢?處暑吃什么，我們的飲食有哪些變化呢，今天小編教你怎樣達到處暑健康，希望大家都可以用的到哦!

　　處暑是什么意思 處暑代表什么

　　處暑的來臨意味著炎熱的夏天走了，涼爽的秋季已經到來，我國的大部分區域的氣溫都有所下降。這個時候晝夜溫差較大，我們要根據氣溫的不斷變化適當的增減衣物，避免患上流行性感冒哦!

　　處暑是二十四節氣中的第十四個節氣，也是秋季的第二個節氣，在每年的8月23日或24日，此時太陽到達黃經150度。《歷書》曰：“斗指戊，為處暑。暑將退，伏而潛處，故名也。”《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣。”“處”含有躲藏、終止意思。處暑意思是炎熱的暑天就要結束了，因為這時三伏已過，或近尾聲。

　　各地都有“暑去寒來”的諺語，處暑是溫度下降的一個轉折點。處暑后，綿綿秋雨有時會提前到來，因此，諺語有“一場秋雨一場寒”之說。

　　這一時節，白天氣溫雖然仍會很高，但早晚溫度低，溫差大，公眾要預防感冒的發生。秋天氣候多變，經過炎熱的夏季后，人體內耗較大，導致免疫力下降。隨著氣溫逐漸降低，病毒乘虛而入，借助呼吸道疾病侵入人體，特別是初秋時節，氣溫差異明顯，午后的對流天氣及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫驟降。因此，處暑時節，人們要注意增減衣服，小心受涼感冒。

　　處暑代表什么

　　處暑以后，天氣沒有夏季那么炎熱了，逐漸轉涼，我們外出的時候要注意保暖工作，生活起居也要隨著天氣的變化而變化，適當的增添衣物，做到早睡早起!這樣才能保持健康!

　　處暑時節，暑氣逐漸散去，涼意漸生，這時候穿衣保暖就成了一個重要話題，民間有“春捂秋凍，不生雜病”之說。

　　“春捂秋凍”是古人根據春秋兩季氣候變化特點而提出的穿著方面的養生原則，但在現實生活中，要根據實際情況靈活掌握，不能死搬硬套，凍得適度才行。

　　處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準，以便使機體逐漸適應涼爽的氣候，以提高機體對低溫環境的適應能力。“當然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應及時增減衣服。”

　　“秋凍”不僅局限于未寒不忙添衣服，還可引申為秋季的其他養生保健方面，如睡覺不要蓋得太多，以免導致出汗傷陰耗津。尤其是冷水浴，是符合“秋凍”的有效方法，應長期堅持。

　　“秋凍”還要密切關注天氣變化，添衣與否應根據天氣的變化來決定。初秋時節，天氣變化無常，“一天有四季，十里不同天”，“若要安逸，勤脫勤換”，因此，應多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

　　處暑時節正處在由熱轉涼的交替時期，起居作息也要相應調整。此時節，公眾要養成早睡早起的習慣，一般而言，秋季睡眠以晚上9點至10點入睡，早晨5點至6點起床為宜，中午時分應注意午休，有利于保養精氣。

　　處暑以后為了保證我們的睡眠質量，可以在臥室擺放一些新鮮的水果，這樣可以有效的幫助我們更快的入睡。另外，睡覺之前適當的進行體育鍛煉也是很好的，比如散步，快走等都有助睡眠。但是需要注意的是，睡覺之前要關好門窗，避免寒氣入侵人體。