因此，老年人除遵醫囑服用一定的維生素E外，還應多吃含維生素E豐富的食物，而植物油是維生素E好的食物來源。
此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜中，均含有豐富的維生素E。
老年斑的注意事項
1.防曬!此條非常重要!因為色斑怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，并使其加劇。
甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。
日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大。
冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。
由此可知日曬是老年斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。
2. 防止各種電離輻射!包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。
這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。
3.慎用各種有創傷性的治療!包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容!
總結：關于老年斑的一些形成的原因以及預防的方法今天我們就先介紹那么多，希望這些內容能給你帶來希望。同時，也希望大家在生活中能夠多關注一些老年斑的知識，從年輕開始就做好預防的工作，相信只有這樣才能達到好的預防效果。
