食療法
蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去火
表現癥狀
干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法
豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去火
表現癥狀
分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法
石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去火
表現癥狀
頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法
川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
總結：當我們發現眼睛紅腫干澀、喉嚨疼痛、牙齦腫痛等上火的癥狀時，如果你看了小編上面介紹的防上火21字訣以及去火食療方法，相信你對于怎么樣防止上火已經有了很進一步的了解。在這里小編要提醒大家，在平時一定要少熬夜，養成良好的生活作息，多喝點水多吃瓜果蔬菜，只有這樣才能有效的預防口腔上火的發生。
