所以，我們需要積極的攝取富含抗氧化的物質的食品，需要盡可能的減少精神壓力的積蓄，不抽煙不喝酒，不暴飲暴食，需要我們在生活中盡可能的減少活性氧的過量的發生。

　　實際上，20世紀90年代日本研究人員發現一種名為大豆發酵精華NT的天然抗氧化物質，它是一種安全、易保存的抗氧化物質：低分子結構、易于腸道吸收;與維生素類相比，其抗氧化作用沒有特定性，可以對抗多種多樣的活性氧。經常攝取，不僅有益于保護機體免受氧化損傷，亦能期待其對降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化，改善腦梗塞、腦出血等中風后遺癥恢復，預防中風復發。

　　1、 血脂高的危害

　　高脂血癥是一種全身性疾病，是指血中膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現代醫學稱之為血脂異常。高血脂是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素。此外，高脂血癥也是促進高血壓、糖尿病的一個重要危險因素。高脂血癥還可導致脂肪肝、肝硬化、膽石癥、胰腺炎、眼底出血、失明等，所以必須高度重視高血脂的危害，積極的預防和治療。

　　2、 血脂高的預防措施

　　第一、合理的膳食結構：高脂血癥的飲食原則是“四低一高”，即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

　　第二、科學的生活方式：高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當地參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，并要保持良好的心態。

　　第三、定期體檢：45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應至少檢查一次血脂。

　　3、 血脂高防治誤區

　　誤區一：只是控制血脂，而忽視了對肝臟的保護

　　高血脂增加了肝臟代謝的負擔，久而久之影響了肝功能;而肝功能低下又使脂類代謝能力降低，更易導致血脂異常，使脂類大量沉積于肝細胞而形成脂肪肝，并引發更為嚴重的肝臟疾病問題。二者是相互影響的，在日常的高血脂治療中，切忌不可忽視保護肝臟。

　　誤區二：瘦人不會得高脂血癥

　　在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上約等號，似乎高血脂只是胖人的專利，而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查。事實上，血脂水平與體型并無必然聯系。高脂血癥分為原發性和繼發性。原發性高脂血癥與環境及遺傳相關。繼發性高脂血癥則繼發于其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，體形瘦的人并不能對高脂血癥免疫。

　　誤區三：血脂降得越低越好

　　高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。血脂過低，腫瘤的發生率會有所增加。因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利于健康。

　　誤區四：沒有癥狀就不必治療