一提到減肥這個詞，很多胖MM都會唏噓感嘆，為何自己就不能擁有纖細身材呢?很多吃貨們都禁不住美食的誘惑，又沒有找到好的方法，導致減肥反反復復。現在好了不用節食也能減肥，下面小編就給大家介紹兩款美食減肥法，讓你吃飯也能擁有好身材。
我們都知道要想減肥就必須要養成良好的飲食習慣，所以飲食在減肥過程中充當著相當重要的角色，人體補充足夠的營養后，如果再攝取食物會導致脂肪堆積，這些都是肥胖主要原因。
一、白薯豆腐番茄湯
豆腐是高營養、高礦物質的低脂食品，當中含有的蛋白質有利于增加飽脹感，豆腐渣就可解除饑餓感和抑制脂肪生成。白薯能減少皮下脂肪，避免肥胖。番茄當中的茄紅素對瘦身的作用就更不用說了，是健康飲食減肥方法的一種。
材料：白薯、豆腐、番茄、蔥和胡椒等。
做法
1、將所有材料洗凈后，白薯切塊，蔥切段。
2、將一旁留著備用的白薯和蔥一同放入鍋中，添加適量的水，用大火煮沸。
3、水開后加入番茄，等水再煮開時轉為文火。
4、文火煮20分鐘后加入豆腐，再煮5分鐘熄火調味即可。
二、涼拌仙人掌
仙人掌含有多種對人體有益的物質，如蛋白質、琥珀酸、酒石酸，維生素及糖類等。其中一種叫做丙醇二酸的物質，對脂肪的增長有抑制作用，可以用來減肥。
材料：仙人掌、胡蘿卜、香油、味精、鹽和白糖、
做法
1、將洗凈的仙人掌切成細絲狀，用一些細鹽進行腌制。
2、十分鐘后加入清水，用來去除粘液。
3、去除水分后加入其他材料拌勻即可。
上面這兩種就是健康飲食減肥法，做法簡單，而且這種搭配可以滿足人體所需要的各項營養，并且脂肪含量低，味道鮮美。當然減肥的人在控制食欲的同時還應該加強運動，運動可以加快新陳代謝，促進脂肪燃燒，當然運動減肥的關鍵在于堅持，否則是不會達到佳效果的。
