每天慢跑30分鐘或做相等運(yùn)動(dòng)者，患大腸癌的機(jī)會(huì)要比一般少人30%，原因十分復(fù)雜，看如何去解釋。有人說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加免疫力，或者是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比較重視養(yǎng)生之道。

　　3、戒煙限酒

　　吸煙與腎癌也有一定的關(guān)系，煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì)，是大腸癌的病因之一。

　　酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會(huì)刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。

　　因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對(duì)煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

　　4、心理平衡

　　有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力。勞逸結(jié)合。預(yù)防大腸癌不要過(guò)度疲勞?？梢?jiàn)壓力是重要的癌癥誘因。中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降。

　　內(nèi)分泌失調(diào)。體內(nèi)代謝紊亂。導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤。毒火內(nèi)陷等。

　　生活中怎樣遠(yuǎn)離癌癥

　　多吃蔬果

　　癌細(xì)胞發(fā)展起來(lái)非?？植?，一般情況下人體到40歲之后，身體的各種毛病就開(kāi)始出現(xiàn)，癌癥患者年齡多數(shù)都是40歲以上。

　　在這類癌癥患者中，可能有不少患者不大喜歡吃水果。水果中含有豐富的維生素，這些維生素是癌細(xì)胞天然的抑制劑，因此一定要多吃水果，抑制癌細(xì)胞，對(duì)于抗癌是必要的步驟哦。

　　不要挑食

　　每樣食物中含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，不同的一營(yíng)養(yǎng)成分有不同的抗體，可以針對(duì)人體中不同的病毒，如果過(guò)于偏食，某些食物不吃，體內(nèi)就缺少那種抗體。

　　就會(huì)對(duì)某種細(xì)菌沒(méi)有抵抗力。因此，一定不要挑食，在日常生活中要保持自己飲食食物的全面性。

　　少吃腌制食物

　　日本是世界上胃癌患者多的國(guó)家，因?yàn)槿毡救朔浅Ｏ矚g吃腌制的咸魚(yú)，而這類腌制食品，里頭含有的亞硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化成亞硝酸胺，是高度致癌物質(zhì)。

　　在中國(guó)，尤其是過(guò)年的時(shí)候，也喜歡腌制咸魚(yú)，但是這類腌制食物千萬(wàn)不要多吃。哪怕是平常腌制的辣白菜什么的也不要吃太多。

　　少吃燒烤

　　很多人喜歡吃路邊攤，尤其是晚上的時(shí)候，喜歡在路邊攤吃燒烤喝啤酒。燒烤直接用火烤，很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳香碳?xì)浠衔?PAH)，因此，燒烤雖然好吃，可要盡量少吃哦。

　　適當(dāng)飲茶，有益健康

　　適當(dāng)喝茶，尤其是綠茶，綠茶當(dāng)中含有茶多酚等多種物質(zhì)，具有很好的抗癌效果，不妨養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，可以預(yù)防癌癥哦。