我們經常會說在選在食物的時候需要選擇純天然的綠色無污染的，選擇這樣的食物對身體有益，那么你們知道什么樣的天然食物能夠有效的幫助你降血脂呢?今天就讓小編來告訴你關于吃什么降血脂，血脂高怎么辦，三九小編教你解決血脂高的癥狀哦，一起去了解一下吧。

　　我們了解到的血脂是人體內的中性脂肪，其中包括膽固醇、甘油三酯和類脂，是人體不可缺少的一種生理物質。它不僅僅能夠參與能量的產生與貯存而且還是合成腎上腺皮質激素、雌激素、雄激素的一種原料。如果血脂的水平過低的話，那么這個時候機體的一些生理活動必然是會受到影響的。

　　研究顯示，對老年人來說，膽固醇低并非都好，年齡超過70歲的老年人，膽固醇水平低于4.16毫摩爾/升時，其危險性與膽固醇水平高于6.24毫摩爾/升相當。盡管腦出血發病率隨血清膽固醇水平下降而降低，但血清膽固醇低于3.64毫摩爾/升時，腦出血發生率反而更高，而且縮短壽命。

　　血脂升高時，人們往往沒有任何感覺，但是危害極大。因此，一般人每年應至少檢查一次;而已知血脂高的人，應3～6個月檢查一次。

　　我們在生活中在選擇藥物進行降脂的過程中，千萬不要盲目的去追求低膽固醇、低膽固醇并非是老年人們一個健康的必須因素，額實在極低的膽固醇的環境中還有可能與冠心病有關。高年的老人在選擇降脂治療的時候一定要注意了，降低到一定的水平就行了。

　　不沾葷腥未必能降低血脂

　　現在很多人害怕患上高血脂，特別是上了歲數的人為了健康告別了肉食，總覺得飲食越清淡越好，甚至認為吃素能長壽。其實，一味吃素對老年人的健康并非完全有利，吃得過分清淡反而會降低體質。

　　專家說，長期吃素，容易缺乏鐵、維生素B12和蛋白質，而這三種物質正是機體制造血紅蛋白的主要原料。一些素食里雖然含鐵量不少，但是絕大部分屬于難以被人體吸收的“非血紅素鐵”。

　　與此同時長期素食還會導致低膽固醇血癥。膽固醇并非像人們想象的那么可怕，膽固醇是人體不可缺少的營養物質，也是人體細胞膜、性激素、皮質醇等的物質基礎，對白細胞活動起著重要的作用。

　　當老年人的血液中的膽固醇的含量過低的時候，這個時候就會加重死亡的比率，還會直接的提高冠心病的發病率，所以如果你的膽固醇長期的得不到補充的話，那么很可能會帶來更加嚴重的后果哦。

　　專家說，葷菜并不是疾病的禍首，而應該是人體攝取營養的重要來源，人體在生長發育和代謝過程中每天都需要大量優質蛋白質和必需的脂肪酸。素食中除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中含量均很少，而且營養價值較低，不易于被人體消化吸收和利用。

　　而對于偏愛素食的老年人來說，應經常食用含鐵豐富的食品，如菠菜、黑木耳等。經常吃些富含維生素C的水果和蔬菜，例如獼猴桃、橙、青椒等，可幫助鐵的吸收。

　　天然食物來幫你