1. 菠蘿切成細(xì)丁;

　　2. 西米洗凈，放入沸水鍋內(nèi)略氽后撈出，再用冷水反復(fù)漂洗;

　　3. 鍋中加入約1000毫升冷水，將西米放入，用旺火燒沸;

　　4. 改用小火熬煮半小時后，放入菠蘿丁，續(xù)煮10分鐘至粥成;

　　5. 粥內(nèi)下入白糖調(diào)好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　營養(yǎng)解析

　　西米：西米有健脾，補(bǔ)肺，化痰的功效，有治脾胃虛弱和消化不良的作用;西米還有使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。

　　菠蘿：菠蘿內(nèi)含維生素A、B、C，鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，脂肪，蛋白質(zhì)等。其中一種叫“菠蘿脘酶”的物質(zhì)能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊。

　　同時菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，所以腎炎和高血壓病患者宜食用。

　　有的人會對菠蘿過敏，食用后15～60分鐘內(nèi)會出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、頭暈、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、四肢及口舌發(fā)麻，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)呼吸困難甚至休克的癥狀。

　　這就是“菠蘿病”。是因為菠蘿中含有的生物甙和菠蘿蛋白酶引起的人體過敏，為了避免這種情況發(fā)生食用前好將其切成片用鹽水或蘇打水浸泡20分鐘。

　　菠蘿適合在夏季食用，可以解暑止渴，消食止瀉。女性常吃菠蘿可以使皮膚光滑滋潤。

　　羊肉蘿卜粥

　　制作方法

　　1.橘皮洗凈，切成末;蔥、姜洗凈切末備用。

　　2.羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛，再加入淘洗干凈的高粱米和切成細(xì)丁的白蘿卜，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、姜末、香油調(diào)味即成。

　　營養(yǎng)分析

　　羊肉(瘦)：羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少，可滋養(yǎng)肌膚。

　　白蘿卜：白蘿卜是老百姓餐桌上常見的一道美食，含有豐富的維A、維C、淀粉酶、氧化酶、錳等元素。

　　女性長痱子注意事項

　　1.平時注意皮膚清潔，勤洗澡，保持皮膚干燥，清洗后撲撒痱子粉可預(yù)防痱子發(fā)生。

　　2.保持皮膚清潔、干燥，天氣熱的時候可以多洗洗澡，讓身體處于舒適的狀態(tài)就不容易起痱子了。

　　3.注意室內(nèi)涼爽通風(fēng)，屋里涼快了痱子也就消的快了。

　　總結(jié)：關(guān)于女性長痱子的一些常見的飲食的方法今天我們就先介紹到這里，在文章里小編介紹了一些飲食的方法比如：核桃雞肉粥、干煸豇豆以及　羊肉蘿卜粥等，這些食譜的做法都非常的簡單，希望大家能夠嘗試一下哦。