現(xiàn)在社會中很多人都想要自己擁有一個完美的身材，那么在平時的生活飲食中怎樣才能夠讓自己擁有一個秀美的身材呢?怎樣才能夠在眾人面前展現(xiàn)你完美的身姿呢?今天就讓三九小編通過此文和大家分享一下在我們平時的生活中怎樣制作一些瘦身湯以及吃什么瘦身快，讓大家也能夠在平時的用餐是有一個瘦身的好方法哦。一起學習一下吧。

　　1、決明子山楂湯

　　原料：取50克的決明子、10克的山楂以及10克的陳皮和7.5克的何首烏，5克的甘草以及15克的車前子和5克的積殼進行制作。

　　做法：將所有材料用冷水泡60分鐘;泡好后，加6小碗水，以大火煮滾，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘;過濾掉湯渣，放到溫后，就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

　　決明子和山楂都是非常理想的減肥食品，它們能幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，起到很好的排毒減肥效果。而把它們放在一起煮湯，更是能起到雙重的瘦身功效呢!

　　2、蔬菜減肥湯

　　原料：取5個西紅柿、一個洋白菜、2個辣椒、2棵芹菜和6個洋蔥，進行制作。

　　做法：把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

　　幾種蔬菜都是很好的減肥食物，而搭配在一起則能更好的發(fā)揮減肥的效果。

　　3、素菜瘦身湯

　　原料：大番茄3顆、洋蔥1顆、西洋芹1根、胡蘿卜1條、玉米半根、高麗菜半顆、胡椒和鹽各少許

　　做法：首先各種的蔬果進行洗凈，將番茄和洋蔥個切成四分之一的，將西洋芹和胡蘿卜切成段狀，將高麗菜用手博城片狀物;用水進行煮沸，首先將洋蔥和胡蘿卜。西洋芹擺在一起進行燉煮，等到他們略化之后再把番茄放進去，后再放入高麗菜。等到約半個小時之后熄火，然后灑上少許的胡椒粉和鹽即可以起鍋了。

　　以番茄等蔬果作為湯底的湯品，在西餐中常見，像是羅宋湯等，光用蔬果本身散發(fā)出來的原味，喝一口就能令人舒暢到底了。想要美麗和瘦身，多喝蔬菜湯準沒錯。

　　4、赤小豆鯉魚湯

　　原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調(diào)料。

　　做法：將鯉魚宰殺、去內(nèi)臟，洗凈后切大塊。加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調(diào)料，即可。