由于現在工作和生活的壓力實在太大，疲勞對于人們來說已經是見怪不怪了，而且很多人都在尋找緩解疲勞的方法。其實緩解疲勞的方法有很多，甚至包括吃就可以緩解疲勞，不信的話，跟小編一起去看看吧!
碧根果
碧根果中含有大量的蛋白質、氨基酸以及維生素等營養物質，而且營養價值也非常高，具有一定的補腦和強健身體的功效，對降低血脂也有一定的作用。一些神經衰弱和失眠的患者每天早上起床和晚上臨睡前都可以吃幾個，這樣可以起到滋補的效果。
碧根果中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，常食有益于腦的營養補充，有健腦益智作用。每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。
食用方法
可以把果仁碾碎，做糕點時放進去，或者加在牛奶、酸奶、冰淇淋里，做成堅果乳、堅果奶等。另外，還可以用果仁的碎末做調味料，做菜、熬湯、煮粥的時候，撒上一些，既可以增加菜肴的香味，讓人胃口大開，又可以吃上堅果，補充營養。
花生
花生中的脂肪、蛋白質和纖維素都是可以幫助我們增強飽感的營養物質，而且還可以幫助我們大量減少吃零食的數量。
花生是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。花生是高脂肪、高熱量的食物，痛風患者、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者、糖尿病患者、“三高”患者、肥胖患者都不能吃花生。
推薦飲食：紅棗花生衣湯
用料
紅棗50克，花生米100克，紅糖適量。
做法
紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后剝衣;將紅棗和花生衣放在鍋內，加入煮過花生米的水，再加適量的清水，用旺火煮沸后，改為小火炯煮半小時左右;撈出花生衣，加紅糖溶化，收汁即可。
功效
紅棗花生衣湯具有明顯的強體益氣和補血止血的功效，非常適合一些因為氣血兩虛所導致的胃果食少的人食用，而且對短氣乏力和各種出血的病狀也有著一定的治療作用。
開心果
降血壓。兩把帶殼開心果所含鉀比一根香蕉更多。鉀對調節血壓至關重要，能平衡食鹽過多帶來的負效應。
