免疫力是人身體中不可或缺的一部分，免疫力沒(méi)了，那么你的身體將遭受滅頂?shù)拇驌簦纱丝梢?jiàn)免疫力對(duì)于我們的重要。免疫力就像一支軍隊(duì)一樣保衛(wèi)著我們的身體，所以，擴(kuò)充我們身體的部隊(duì)以及為他們定期的增加精良的裝備是必不可少的。今天，小編就為大家?guī)?lái)增強(qiáng)免疫力的食物。也有媽媽問(wèn)小編，兒童提高免疫力的食物有哪些，也有朋友問(wèn)，免疫力低下怎么辦?不用急，今天小編就為大家解決。

　　增強(qiáng)免疫力的食物

　　山楂

　　有助消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力的作用。

　　大蒜

　　具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集。

　　沙棘

　　維生素C含量豐富，能抗疲勞，對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。

　　螺旋藻

　　蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。

　　花粉

　　花粉是植物精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。

　　蘆薈

　　蘆薈具有極強(qiáng)的生命力，主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫功能、護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。

　　蜂膠

　　蜂膠能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)處于動(dòng)態(tài)平衡的佳狀態(tài)，被稱(chēng)為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。

　　牛奶、黃豆

　　牛奶屬于動(dòng)物蛋白，而黃豆屬于植物蛋白，但是他們里面所含的蛋白質(zhì)含量都是非常的高的，這些蛋白質(zhì)可以增加呼吸道以及內(nèi)臟的免疫力，可以使他們抗感染的能力提高，從而達(dá)到少生病的用途。黃豆中的植物蛋白很容易就可以被人們利用，所以小編很建議大家多吃一些黃豆類(lèi)制品。

　　西蘭花

　　有效抵抗疾病的蔬菜中，西蘭花認(rèn)了第二，沒(méi)有敢認(rèn)第一的。它們是預(yù)防直腸癌、肺癌、胃癌的抗氧化劑庫(kù)。西蘭花中還含有豐富的葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗感冒和流感。

　　抱子甘藍(lán)

　　這些小蔬菜可以為孕婦提供豐富的B族維生素和葉酸，此外，omega-3脂肪酸、鉀、膳食纖維、維生素C和維生素K的含量也相當(dāng)豐富。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)眼睛、頭發(fā)和皮膚都有滋養(yǎng)效果。它們是胡蘿卜素的好來(lái)源，可以改善夜間視力，胡蘿卜中含有豐富的維生素C和維生素A，有助于調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)心臟也有好處。

　　蘆筍

　　蘆筍也是孕婦首選食品之一，其中的膳食纖維、葉酸和維生素B6，有助于大限度地維持心臟健康。鈉和鉀含量高，也是大腸健康的保證。