現(xiàn)在的很多的女性朋友因為突然生了寶寶，感覺家里人的老公以及家里人的注意力和精力都放在了寶寶身上，卻是忽略了自己的，這就是她們呢容易患上產(chǎn)后抑郁癥，但是您知道男性也是會有產(chǎn)后抑郁癥的嗎?您知道男性產(chǎn)后抑郁癥的應(yīng)對措施有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)抑郁癥的自我治療方法，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　男性產(chǎn)后抑郁癥的應(yīng)對措施

　　一般的產(chǎn)后抑郁大多是指女性在生完寶寶之后，因為自己的生理變化而導(dǎo)致心理上的疾病，伴隨著焦慮以及煩悶等不好的情緒，就是所謂的產(chǎn)后抑郁癥;

　　甚至出現(xiàn)更加極端的行為和心理想法，一般提到這個詞我們首先想到的是女性同胞，但是男性也會在老婆產(chǎn)后出現(xiàn)抑郁，這到底是為什么呢?下面一起來看看吧。

　　男性產(chǎn)后抑郁癥，可以產(chǎn)生很嚴(yán)重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒;比如誤入歧途，劫掠賭博等等。

　　男性產(chǎn)后抑郁癥的直接原因常常是因為男性是作為一家之主的，他們?yōu)榱私鉀Q家庭經(jīng)濟(jì)問題，想盡一切的辦法或是做出各種意想不到的事情來，使自己的心理發(fā)生一定的變化。

　　一、男性產(chǎn)后抑郁癥的原因

　　1、缺乏足夠的心理準(zhǔn)備

　　男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準(zhǔn)備，突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升，使男性經(jīng)濟(jì)壓力增加。對一些低收入者，更易造成沖擊，使其時刻處于擔(dān)憂中。如果一旦失業(yè)，對男子的精神打擊將更大。

　　2、心煩意亂、身心俱疲

　　作為丈夫，他除了上班掙錢外，回家還要照顧妻子和孩子，休息不夠，睡眠不足，時間一長，就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。

　　3、妻子精力轉(zhuǎn)移到孩子身上

　　有了孩子，妻子一般會把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上，丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了對方，處理不好，也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。

　　4、新角色適應(yīng)不良

　　因為寶寶的出生一般都是在結(jié)婚后的一兩年內(nèi)出生的，但是這兩年的時間，男性還在適應(yīng)做一個好的丈夫的角色，孩子的突然降臨，又讓男性身上多了一個爸爸的角色要去適應(yīng)，所以說也是可能因為角色的適應(yīng)不良而引起的。

　　二、男性產(chǎn)后抑郁怎么辦

　　1、訂好計劃再“造人”，做足準(zhǔn)備少挫折

　　對那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。

　　另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對妊娠、分娩過程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗的過來人。

　　這樣做既有助在妻子需要時更冷靜應(yīng)對，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。

　　2、培養(yǎng)共同興趣注重情感交流

　　事實上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時進(jìn)行性心理保健，在雙方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作為補充。