據了解，報告中提到剌激性瀉藥也對減肥沒效果。香港醫院藥劑師學會提醒消費者：坊間購買的減肥食品或中成藥質量參差，大部分只能產生排尿或輕瀉作用，以達到減肥效果，容易令服用者脫水，及對心臟功能有嚴重副作用。此次香港醫生學會藥劑師學會報告明確表示，在內地曾經風靡一時的螺旋藻及所謂可燃燒脂肪的辣椒素，沒有科學依據證明這兩種成分可減肥，長期及高劑量服用辣椒素甚至可致肝及腎中毒。

　　保鮮膜和辣椒膏減肥的真相

　　用保鮮膜包住想瘦的部位可以提高局部溫度，大量排汗以達到燃燒脂肪的效果;而辣椒膏可以促進血液循環，幫助脂肪燃燒，瘦身纖體。所以，不少美眉覺得減肥用這招是頗有道理的。

　　對于玲玲的減肥方法，成功是歸功于運動+飲食控制呢?還是保鮮膜+辣椒膏呢?相關專家稱，保鮮膜與辣椒膏是不少減肥攻略所推崇的減肥方法，不過它們的效果可經不起推敲。

　　保鮮膜：高溫出汗不減脂

　　保鮮膜的透氣性比較差，在運動時裹在身上確實會提高局部體溫，身體為了散熱便會大量出汗(出汗時，水分不能迅速蒸發，皮膚在汗水里浸泡才會皺巴巴)。出汗后體重可能會減輕，因此很多人便覺得這樣減肥確實有效果，卻不知減輕的重量主要是身體損失的水分，補充水分以后重量就又回來了。

　　辣椒膏：皮膚發熱發紅在燃脂

　　辣椒膏中的主要有效成分是辣椒素。這個物質具有擴張血管、加速血流的作用，所以被辣椒素刺激的部位會變紅發熱。

　　這樣的反應和運動以后身體的發熱很像，可能因此讓人誤以為能起到和運動一樣的減肥作用。殊不知，運動減肥的真正原因是消耗了大量的能量，發熱只是伴隨產生的現象。擴張血管、加速血流或許會在一定程度上加快局部的新陳代謝，但并沒有研究表明在皮膚上涂抹辣椒素會有顯著的減肥效果。

　　脂肪燃燒真的只是個比喻，不是熱了燙了辣了就代表燒起來了。

　　結論：保鮮膜的作用是提高局部溫度，增加排汗。目前還沒有研究表明提高溫度可以促進脂肪消耗，而排汗帶來的體重減輕也只是由于失水而非減脂。辣椒膏能夠擴張血管，促進血液循環，同樣沒有證據表明它具有消脂的功能。

　　要減肥，選中等強度運動

　　無論是利用保鮮膜加溫出汗還是涂抹辣椒膏都不是什么靠譜的減脂辦法，就運動模式而言，脂肪酸的氧化速率低強度和中等強度的運動中較為理想，消耗速率的峰值大約是運動強度為65%大耗氧量的時候。因此，想要減肥的你記得選擇中等強度的運動，所以，像慢跑、騎自行車、游泳等均是減脂的好選擇。

　　飲食習慣也很重要。如果在運動前攝入碳水化合物，會顯著降低脂肪酸的消耗速率，這種抑制作用對中低強度的運動尤其明顯，而且抑制作用可以持續長達6個小時。因此，想減肥的人在運動前可以減少碳水化合物(米面、飯)的攝入，而以蛋白質、纖維素(蛋、肉等)比較豐富的食物為主。

　　總結：我們都知道辣椒對我們身體有著很多好處，到底能不能減肥很多人看過小編的介紹相信已經能夠了解了，多吃辣椒的確能起到減肥的功效，但是有一點小編要提醒大家，因為辣椒素吃多了會容易上火，所以建議上火的人少吃辣椒，或者或喝點白開水，一起吃辣椒減肥吧。