一些患者反映，發病前連續一段時間趕上了急事，疲勞不堪，或是工作生活很不順心，常跟家人、同事發火。

　　這些都屬于中醫所講的肝火、心火，會造成人體氣血運行紊亂，正氣消耗，肌表衛外的能力下降，加上天氣寒冷，也就容易發作面肌痙攣了。

　　因此，預防面肌痙攣要“多喝水，勤擦臉，大事小事不惱煩，平時也當避風寒。”

　　關鍵在于不要讓內熱產生并積累下去，遇事不要鉆牛角尖，避免連續作戰，把自己搞得極度疲勞。

　　注意調整自己的情緒，不要讓肝火太大。在飲食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、燒烤、涮肉等食物。

　　容易著急上火發脾氣的人則要多喝水，這樣的人往往忙起來整天都顧不上喝水，這在面肌痙攣的發病中是導致機體正氣不足的因素。

　　補充必要的水分，一方面幫助補充正氣，一方面也有助于平息體內上竄之火，促進機體平衡。對上火比較重的人來說，飲菊花水效果更佳。

　　勤擦臉，可促進面部氣血運行，糾正“表虛”，增強面部經絡抵御風寒的能力。

　　對于飲酒涮鍋到半夜的人來說，如果出門前注意把臉部反復擦熱再出去，很可能就能夠避免面肌痙攣。

　　避免長期的受刺激，如輻射，電腦，手機等等。

　　注意保暖，減少面部直接受寒風吹面，特別是冬季，夏季也要謹防空調直接吹面。

　　生活營養需跟上，具體需要補充什么方面的營養，可依據自身身體素質而定。

　　在保證營養供給的前提，還需要進行適當的鍛煉，增加體質，抵御疾病侵襲。

　　需要保持一個健康，積極向上的心態。

　　這個病通常都是因為受寒導致，所以，患者們就該注意保暖，小心面部受涼和刺激，更不要用冷水洗臉，或者讓面部直接吹風，遇到天氣變冷，就該及時添加衣物，防止感冒。

　　患者在飲食上也是需要特別注意，尤其是生、冷食物辣椒以及油膩過重食物。千萬不要咖啡、飲濃茶等和有興奮作用的飲料。還要禁煙、酒等。