我們小學經常唱的二十四節氣歌不知道大家還記得吧，相信有點印象的人們都會想到白露節氣即將到來。而在這即將到來的白露節氣中，我相信很多人都想知道白露節氣里我們應該吃什么，在飲食上要注意哪些，怎樣吃能夠養生，今天，小編將在下面這篇文章中告訴大家這些答案。

　　白露時節吃什么食物好

　　紅薯

　　位列抗癌蔬菜排行榜榜首。紅薯中的粘液物質，如粘液蛋白、粘液多糖等能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生，還能保持呼吸道、消化道、關節腔的潤滑。膳食纖維能刺激腸道，增強腸道蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效，還能減少腸癌的發生!

　　小米

　　優秀的健胃食品。營養價值很高。小米富含維生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生瘡的功能。很多人都知道小米粥有營養，但卻不知道它樸素的外表下還有不為人知的優點：在沒胃口，食欲差的時候，小米粥的作用不亞于開胃菜;在工作壓力之下，現代都市白領胃部不適已成通病，有一樣健胃食品是綠色，也沒有副作用的，那就是小米。

　　不僅如此，我們都是用小米做飯，無論是做成稀飯還是米飯，如果在飯中放一些紅薯一起燒，相信味道會更加不錯。紅薯味甜色香，會讓小米飯中多出一股飯香味，更會讓飯中充滿一種甘甜的口味，在這里建議大家回家試試看，相信效果一定不錯。而且作用不僅如此，紅薯配合小米，更是有著對胃病的抑制作用。

　　飲食提示

　　許多人在經過一個夏天的沉寂之后，白露節氣剛剛到來，便開始了無規律的吃貨生活，雖然我們提倡多吃多補，但卻不能盲目地進補。白露節氣因為氣溫的不穩定，所以建議大家多吃一些溫熱的食物，不要一次性吃的太飽，對腸胃沒有好處。下面，先介紹幾種不同的人在白露節氣應該怎樣進行飲食養生。

　　木形人

　　蘿卜金橘疏肝理氣

　　飲食調養：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、銀耳等養陰潤燥的食物。

　　藥膳：可選擇“金橘蘿卜飲”：金橘5個，蘿卜1/2個，蜂蜜適量。將金橘洗凈后去子，搗爛。蘿卜洗凈，切絲榨汁。將金橘泥、蘿卜汁混勻，放入蜂蜜調勻，即成。有疏肝理氣、清燥潤肺的功效。

　　火形人

　　蜜棗菱角可養陰解郁

　　飲食調養：多吃沙參、百合、梨、蜜棗、太子參、芝麻等清熱養陰潤燥食物。