大家都知道廣大人很喜歡喝湯，飯前一碗湯苗條有健康，其實(shí)這句話很有道理，因?yàn)檫@些湯可以讓人在飲食前都有飽的感覺(jué)，所以吃也就吃不了多少了。許多人為了減肥，就不吃飯，其實(shí)這樣是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣會(huì)使免疫力下降，從而生病。那么提高免疫力的食物是什么，而且吃了不長(zhǎng)胖，吃什么提高免疫力就成為今天小編要說(shuō)的主題。另外，小編再教大家喝湯提高免疫力的方法。

　　俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，在日常生活中，除了注意我們前面提到的幾點(diǎn)，我們還可以通過(guò)食補(bǔ)提高自身的免疫力。

　　今天小編為大家推薦的幾款菜是非常的好喝，他們里面的蛋白質(zhì)含量非常的多，而且里面有重要，可以滋養(yǎng)也可以補(bǔ)，這些湯都可以提高人們的免疫力，所以經(jīng)常工作壓力大的朋友不妨可以按照下面的方法自己去做上一做。

　　芪參燉活魚

　　用料

　　活鯉魚一條，黃芪25克、黨參25克、料酒10毫升、生姜5克、蔥10克、鹽3克，雞精、味精各2克

　　做法

　　黃芪、黨參洗凈備用;將鯉魚收拾洗凈后下油鍋炸至金黃色;將以上除味精外的所有配料和鯉魚一起放入鍋內(nèi)同煮，大火燒開(kāi)，然后改用小火燉至湯濃收汁，之后取出黃芪和黨參，再加入味精調(diào)味即可。

　　功效

　　補(bǔ)益心脾、益氣養(yǎng)血。

　　銀耳豬肝湯

　　用料

　　銀耳10克、豬肝50克、小白菜50克，蔥姜、生粉 、鹽、醬油各適量，雞蛋一個(gè)。

　　做法

　　把銀耳放入溫水中泡發(fā)，然后去蒂根并將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長(zhǎng)的段備用;姜切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內(nèi)，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱，放油燒至六成熱時(shí)，放入姜、蔥爆香，之后加入大約300毫升水，燒開(kāi)后加入銀耳、豬肝，煮10分鐘即成。

　　功效

　　具有補(bǔ)肝明目、潤(rùn)肺養(yǎng)陰、提高人體免疫力的功效。

　　黨參紅棗燉排骨

　　用料

　　黨參30克、紅棗8枚、排骨500克，姜、蔥、味精、胡椒粉 、料酒各適量。

　　做法

　　將黨參洗凈切成3厘米的節(jié)備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之后將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內(nèi)，加入適量的清水，先大火燒開(kāi)后改文火燉熟，后加入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即成。

　　功效

　　具有補(bǔ)氣活血、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力的作用。