2、注意補充維生素a

　　維生素a也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素a不足，眼睛就會對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時可能導致夜盲癥。維生素a還能促進上皮細胞的生長和分化，缺乏了會出現皮膚變厚、干燥。此外，缺乏維生素a還可能使人體對傳染病的抵抗力降低，對于兒童、青少年則可能影響生長、生殖功能。

　　含有維生素A這種營養元素主要是在動物中的，比如動物的肝臟、魚子、全奶制品、魚肝油、全奶及蛋類含有的維生素A是比較高的。

　　在植物性蔬菜中雖然不含維生素a，但含有的胡蘿卜素在人體內也可以轉化為維生素a，因此被稱為維生素a原。維生素a原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、杏、芒果中含量較多。胡蘿卜素是脂溶性的，與油脂同食才能促進它的吸收，例如吃炒胡蘿卜絲就比生吃胡蘿卜容易吸收。

　　兒童近視如何配鏡

　　1、孩子配鏡需要散瞳驗光

　　孩子看不清黑板，但不一定是真性近視眼，可能是假性近視。給孩子散瞳驗光，是判斷真性近視和假性近視的關鍵。

　　2、鏡片安全重要

　　目前，市場使用的眼鏡片有玻璃片和樹脂片兩種。玻璃片硬度比較高，耐磨，但容易破裂，價格較低。樹脂片具有輕、不易碎、安全性高等特點，但表面易產生劃痕。一般兒童配鏡用樹脂片比較好。

　　3、鏡架舒適美觀兼顧

　　鏡架有板材架和金屬架等種類。板材架較輕，色彩柔和，一般都沒有鼻托，孩子不會覺得壓鼻梁。金屬架便于修理，鼻托可以調節鏡片與臉部的距離，但容易變形。給孩子配鏡時，家長也應考慮到孩子愛美的心理需求。兒童一般選板材架居多。

　　4、眼鏡一定要配準確

　　眼部檢查、規范醫學驗光、精確磨鏡是驗配一副合格眼鏡的基本過程。但在現實中常見到眼鏡和處方不一致、散光軸偏差、垂直偏差、瞳孔距離不符等現象，這些都會影響兒童視力的矯正。