1、每天早上一杯蜂蜜水

　　蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

　　2、多喝綠茶

　　綠茶很多人，尤其是女孩子都不怎么喜歡喝茶，其實綠茶可以防輻射、抗氧化，主要的是還可以排水，但是一定要喝自己沖泡的而不是加了糖和香料的茶飲料。

　　3、多吃芹菜

　　芹菜含鐵量很高，可以補充血液損失，多吃能避免皮膚干燥，蒼白，另外吃芹菜還能促進口腔活動，對瘦臉很有好處，生吃或者熟吃都可以。

　　二、瘦“臂”

　　柔滑圓潤的臂膀無疑會散發出光彩照人的魅力。然而，吊帶衫、無袖裙、迷你小背心，這一切卻需要足夠的資本。倘若你的玉臂不盡如人意，那么從現在開始，試試飲食瘦臂，迅速奪回“玉臂美人”的封號吧。

　　1、胡蘿卜

　　富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。

　　2、香菇

　　能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢。

　　3、葡萄柚

　　葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素C，含糖份少。

　　三、瘦“腹”

　　哪里的脂肪難減?當然是—小腹。你當然知道原因是小腹部不容易被運動到,但還有可能是因為你的體內缺乏一種關鍵的營養素哦!

　　1、燕麥粥

　　燕麥除纖維豐富，還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽腹感，同時可增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘余毒素。即食燕麥片可加入熱豆漿中沖泡;生燕麥片可加入水和自己喜歡的調味料，煮成燕麥粥。

　　2、紅薯

　　許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。