但應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體情況選擇，不可過(guò)量以不過(guò)度疲勞為度。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增加脂肪消耗、減少體內(nèi)膽固醇沉積，提高胰島素敏感性。

　　對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、增加循環(huán)功能、調(diào)整血脂和降低血壓、減少血栓均有益處，是防治腦梗塞(腦血栓、腦栓塞、腦腔梗等癥型)的積極措施。

　　由于腔隙性腦梗死是深穿支小動(dòng)脈閉塞所致的缺血性腦血管疾病，這些血管大多屬終末支，一旦梗死形成，側(cè)支循環(huán)極難建立，所以臨床上雖患者癥狀較輕，但不易恢復(fù)。

　　應(yīng)重在預(yù)防，積極地治療高血壓，高脂血癥，糖尿病，頸椎病，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化非常重要，在治療上述疾病的同時(shí)，節(jié)制煙酒不良嗜好不容忽視，關(guān)于預(yù)防主要注意以下七個(gè)措施。

　　1、積極防治高血壓

　　對(duì)40歲以上的中老年人，要定期測(cè)量血壓，及早發(fā)現(xiàn)高血壓和合理治療。

　　2、定期作血液流變學(xué)檢查

　　以觀察血液黏度的動(dòng)態(tài)改變，對(duì)高脂血癥和高黏滯血癥要積極治療。

　　3、積極改變不良生活習(xí)慣

　　戒煙，避免酗酒，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，提倡適量的鈉鹽攝入和足夠的含鉀食物，少吃高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　4、增加體育活動(dòng)

    保持心情舒暢，降低緊張性生活事件的應(yīng)激強(qiáng)度。

　　5、高度重視腦血管病的前驅(qū)癥狀

　　如一側(cè)面部或上，下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水;突然出現(xiàn)說(shuō)話困難或聽(tīng)不懂別人的話;突然感到眩暈，搖晃不定。

　　尤其是眩暈常伴有肢體癥狀，比如抬腿費(fèi)力，走路如同踩在棉花上;短暫的意識(shí)不清或嗜睡;出現(xiàn)難以忍受的頭痛，而且頭痛由間斷性變成持續(xù)性或伴有惡心，嘔吐，單眼一過(guò)性黑蒙，持續(xù)數(shù)秒至幾十秒，說(shuō)明視網(wǎng)膜有短暫性缺血。

　　6、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作

　　7、及時(shí)選用合適的輔助檢查和對(duì)因治療

　　由于此病不通過(guò)特殊檢查不易發(fā)現(xiàn)，所以，中老年人一旦出現(xiàn)原因不明的上述改變要高度重視，不可忽視，積極尋找原因，對(duì)危險(xiǎn)因素進(jìn)行治療是預(yù)防腔隙性腦梗死重要措施。

　　總結(jié)：腦梗塞在我們的日常生活中是非常常見(jiàn)的疾病，腔隙性腦梗塞是其中的一種，我們大家現(xiàn)在應(yīng)該都知道了，良種的治療方法是不一樣的，這就要求我們患者在平時(shí)的生活中多了解一些關(guān)于腦梗塞的資料，積極做好對(duì)腦梗塞的預(yù)防工作，保障我們的健康，希望小編的這篇文章能對(duì)網(wǎng)友們都有所幫助。