比如小孩的運動的時間比較短或者是運動量比較小還有運動的相貌比較少等等的。

　　4、 肥胖和超重

　　兒童肥胖是成人肥胖的高危因素，肥胖與高脂血癥等密切相關(guān)，因此應(yīng)對兒童肥胖予以高度重視。

　　預(yù)防肥胖性血脂高的運動

　　血脂高主要多發(fā)于肥胖人群身上，尤其近年來更是多了不少血脂高患者，下面就一起看看這些肥胖性血脂高平時都需要做些什么運動才能預(yù)防血脂高呢?

　　肥胖性血脂高的預(yù)防方法1、選擇合適的運動項目

　　根據(jù)自身情況，選擇長距離步行或遠(yuǎn)足、慢跑、騎自行車、體操、太極拳、氣功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、迪斯科健身操及健身器等。

　　肥胖性血脂高的預(yù)防方法2、掌握運動強度

　　運動時心率為本人高心率的60-70%，約相當(dāng)于50-60%的大攝氧量。一般40歲心率控制在140次/分;50歲130次/分;60歲以上120次/分以內(nèi)為宜。

　　肥胖性血脂高的預(yù)防方法3、適當(dāng)?shù)倪\動頻率

　　中老年人，特別是老年人由于機體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時間延長，因此運動頻率可視情況增減，一般每周3-4次為宜。

　　肥胖性血脂高的預(yù)防方法4、合適的運動時間

　　每次運動時間控制在30-40分鐘，下午運動好，并應(yīng)堅持長年運動鍛煉。

　　女性多參加運動可預(yù)防血脂高

　　高血脂是女性更年期為常見的疾病之一。由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因為雌激素能改善血管彈性、降血壓使血管不易硬化和阻塞。

　　不過，女性到了更年期后，卵巢功能減退，雌激素分泌大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇升高，高密度脂蛋白反而會降低。這個時期的女性更易發(fā)生動脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會明顯上升。

　　美國心臟病協(xié)會指出，美國2/3的女性猝死就是因為冠狀動脈疾病。