日常食療養生中這五種食物男人好要少吃

　　男性飲食養生并不是要吃所有的食物，有些食物吃了對男性朋友的養生是有幫助的。但是有些食物男性朋友不適合，不僅沒有養生保健的效果，有時候還會對身體造成傷害!所以我們要選擇適合自己的食物進行養生保健!來看看有哪些食物是男性不能吃的呢!

　　黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。

　　但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征。

　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

　　薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。

　　食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱佳蛋白質來源，但它們中間也有區別。

　　如果是全脂產品，那么還是敬而遠之的為好。

　　事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　肥肉

　　大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。

　　紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉?何況這些都是細小的血管，容易堵塞。

　　精面粉

　　白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。

　　人體中鋅儲量高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　結語：男性養生和女性養生相同都可以從飲食入手，男性飲食養生是比較方便有效的保健方式。日常我們要安排好自己的飲食搭配，只有全面的飲食營養，才能保證一天的工作順利完成!小編給大家介紹的這些男性飲食常識大家都記住了嗎，也可以分享給身邊不知道的朋友們哦!