豌豆是我們生活中經常食用的一種豆類，它的味道香甜，口感脆嫩，營養豐富。它的食用方法有很多種，那么你知道豌豆糕怎么做嗎?有哪些操作技巧呢?通過下文一起來了解一下吧。

　　用料

　　主料

　　豌豆250克、柿餅1個。

　　輔料

　　紅棗2個。

　　調料

　　白糖70克、冷水500克。

　　步驟

　　1.豌豆用清水洗凈，放在碗中加冷水沒過豌豆表面，浸泡30分鐘。

　　2.將步驟1中的豌豆泡到外皮濕潤并且出現了一些褶皺，能看到里面的豌豆仁是比較干燥的。

　　3.泡好的豌豆放在手心，五指并攏向手心方向擠壓用力搓豌豆表皮。

　　4.豌豆皮和里面的豆仁自然分離，浸泡時間合理，在搓制豌豆皮的同時豌豆仁很容易被搓成兩瓣。

　　5.然后將步驟3和步驟4進行重復做，直到剛才泡好的豌豆全部都被搓成皮和豆仁分離了，然后將它放到盤子里，稍微晾上兩分鐘，直到豆皮出現發干的現象，然后對著豆仁皮用嘴吹氣。

　　6.把豆皮吹掉，留下的黃色豆仁放在碗中。

　　烹飪技巧

　　1、步驟3中，豌豆浸泡至外濕內干，用手搓制，皮和豆仁可以很容易脫離，這是我經常用的方法。如果沒有脫離，可以適當延長浸泡時間，千萬不要用手一個個去剝皮，那樣既耗時又費力。

　　2、步驟5中，豆皮發干時重量變輕，用嘴對著豆皮吹氣，豆皮很容易去掉。不過建議吹氣的時候，好把容器對著垃圾桶，以防豆皮飛得到處都是。

　　豌豆的營養價值

　　豌豆莢和它的豆苗的嫩葉里都含有大量的維生素C和酶，這種酶可以起到對身體中的亞硝胺進行分解，所以它能夠起到抗癌防癌的功效。

　　英國新研究顯示：男性每周吃兩份到三份豌豆可以降低得前列腺癌和原位癌擴散的風險。

　　另外，維生素C還能有效提高人體的免疫力，在換季又容易感冒的時節里，多吃一些富含維生素C的食物有助于抵抗感冒。

　　結語：通過小編上文對于豌豆糕操作步驟的介紹，相信大家對于這款美味的操作步驟都有了一定的了解了，喜歡的朋友一定不要錯過哦。