老年階段是人生的后階段，老人們在年輕的時候為我們付出了很多，所以老的時候身體多多少少都會有一點問題。這個時候，提升身體的免疫力就是非常的重要的了，那么在生活中老人提高免疫力的方法有哪些呢?今天小編就來為大家解決難題，小編會通過老人增強免疫力的食物來告訴大家老年人應該吃些什么，從而讓大家知道老人怎樣增強免疫力，希望大家看完后對大家有所幫助。

　　“提高免疫力就能夠遠離疾病!”這是記者調查身邊大部分人對免疫力的第一印象。就在現代人更加注重自身健康的同時，不少商家看準了人們的這種心態，大力宣傳有“增強免疫力”功效的商品。蜂王漿、魚肝油、氨基酸……各種保健品只要跟免疫力掛上鉤就能身價倍增。

　　打免疫力的招牌就好賣

　　不少藥店和超市，發現基本所有超市都有“提高免疫力”的保健品出售，而藥店的保健品甚至有專門的柜臺銷售。

　　某大型藥品超市還專門開辟了“增強免疫”的貨架，記者粗略數了數，一米多高，兩米多寬的貨架上，擺滿了二十多種標有“增強免疫力”字樣的保健品，不少包裝盒上，這五個字比商品名稱還要大。

　　當記者詢問店員，送老人什么禮品好時，店員毫不猶豫地說

　　保健品賣得好，能提高抵抗力，不得病。

　　目前獲批的具有“提高免疫力”功能的國產保健食品有1375種。蜂膠、蛋白粉、氨基酸口服液等占大多數。雖然它們成分各不相同，但都在強調“增強免疫力”的功效。

　　更讓人驚訝的是，不少普通食品也搭了上免疫力的快車。某大型超市銷售員小何告訴記者，有些廠家會在商品擺放時打擦邊球，比如一種袋裝的普通紅棗，只要貼上“提高免疫力”幾個字，就會賣得特別好。但實際上仔細看包裝袋的說明，并沒有標注這種所謂的保健功效。

　　其實老人提高免疫力并不一定要靠補品才能夠擁有好的免疫力，其實獲取免疫力的方式有很多，只是關鍵在于你怎么選擇，其實有的保健品的原料也就是食物。所以，生活中，我們沒有必要去吃這些保健品，只要掌握好一個好的生活規律和擁有一分好的食譜，那么我們的免疫力就基本上算是完美了。

　　四大誤區曲解免疫力

　　身體好比一個戰場，體內每天都發生著看不見的“戰爭”，但絕大多數時候你渾然不知，這是因為“人體軍隊”處于絕對優勢。但當你出現體溫升高、全身酸痛，鼻涕眼淚一大把，痛苦不堪時，就表明體內的“軍隊”出現了一些問題，疾病等敵人就會趁虛而入，讓你大傷元氣。

　　這支隱藏在人體內的“軍隊”就是免疫系統，它包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官。正常情況下，人體的免疫系統會一致對外，奮勇殺敵，獲取戰爭經驗，晝夜不停地保護著我們的體內的“和平”。

　　但有些時候，自身免疫的系統也會出現內部問題：偵查員有時會玩忽職守、軍隊里出現叛賊、發生“內訌”等，讓人敗下陣來。

　　免疫力這支“軍隊”是人體自身的防御機制，專家表示，很多老百姓對這套機制并不了解，主要存在著四大方面的誤區。

　　誤區1

　　免疫力越強越好。洪昭光說，免疫力就像血壓、血糖，低了不是好事，容易引起細菌和病毒的感染，但太高也是病，對人體有害。免疫反應太強烈，破壞力太大，也容易患上類似紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是處在一個均衡的狀態，要有好的自我調節能力。

　　誤區2

　　免疫力就是抵抗力。抵抗力包括免疫力、排異能力、修復能力(愈合和再生能力)等眾多能力，免疫力只是其中的一種。簡言之，抵抗力范疇更大。

　　所以藥店推銷員“增強免疫力就能提高抵抗力”的話并不完全正確。

　　誤區3

　　老人及亞健康人群需要服藥或保健品來增強免疫力。如果不是十分必要，應堅決反對濫用藥物的行為，因為藥物對免疫系統的干擾大。

　　特別是要反對隨意服用激素類藥物和濫用免疫球蛋白的做法。對于一些聲稱有增強免疫功能的保健品，因為沒有衡量標準，也沒有循證醫學的支持，也沒有必要服用。