現(xiàn)在的人們，由于身體體質(zhì)比較弱，會有血虛的癥狀，導(dǎo)致身體機能跟不上。那血虛這癥狀吃什么好呢?今天就跟著小編一起去學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。害你一個健康的身體。

　　血虛吃什么好

　　紅豆排骨湯

　　制作材料：赤小豆150克,豬排骨(大排)480克，陳皮5克，鹽3克2。

　　做法：紅豆和陳皮用水浸透，洗凈;排骨用水洗凈，斬件;用適量水，猛火煲至滾;放入紅豆、排骨、陳皮用慢火煲至紅豆熟透，加鹽調(diào)味，即可飲用。

　　功效：它以黑豆、甘草、黑芝麻、阿膠等為原料，甘草，益氣補中。

　　紅棗糯米粥

　　制作材料：黑米50克,糯米100克，棗(干)10克,當(dāng)歸6克,延胡索3克，糖15克2。

　　做法：糯米、黑米分別洗凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分;延胡索以小布袋包好;當(dāng)歸、紅棗用冷水洗凈;鍋中加入約1500毫升冷水，將黑米、糯米、當(dāng)歸放入，并放上延胡索小布袋，用旺火燒沸;再用小火煮約半小時，加入紅棗，繼續(xù)熬煮15分鐘;加糖入鍋調(diào)味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　功效：主腹中冷痛，治驚癇，除腹脹滿

　　懷山菠菜湯

　　制作材料：菠菜200克，山藥(干)20克，姜3克,大蔥5克,鹽2克,植物油25克2。

　　做法：將懷山切成片，洗凈放入蒸籠內(nèi)蒸40分鐘后出籠;將菠菜擇洗凈后切成6厘米長的段;蔥切成末;姜切成片;將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒至六成熱時，加入姜片、蔥花爆香;隨即加入800毫升清水燒沸;加入菠菜和蒸熟的懷山片繼續(xù)煮熟即成。

　　功效：補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風(fēng)燥、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。補益五臟，氣血雙補，從根源上補血，對改善血虛風(fēng)燥、強身健體能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。