孕婦免疫力低怎么辦?那小編教您下面的幾招，希望大家看了以后都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽們擁有好的身體，這樣免疫力才會(huì)高，孩子在媽媽的肚子里面才能夠更健康的成長(zhǎng)，那么讓媽媽免疫力高的方法究竟有哪些呢?那就看一看小編接下來告訴大家的方法吧，這些方法雖然簡(jiǎn)單，但是非常的實(shí)用。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少持續(xù)半個(gè)小時(shí)

　　在運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間上，每次十幾分鐘是不夠的，要至少持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上，這樣才能提高人體血液循環(huán)能力，刺激心肺功能，增強(qiáng)免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)間過短會(huì)沒有效果，時(shí)間過長(zhǎng)、過度運(yùn)動(dòng)卻又會(huì)降低人體免疫力，使精神疲憊、體力恢復(fù)慢。

　　但是任何事情都要量力而行，尤其對(duì)于有流產(chǎn)和早產(chǎn)先兆的患者，則要避免活動(dòng)，盡量臥床休息。

　　小貼士

　　多在戶外曬太陽(yáng)

　　經(jīng)常在陽(yáng)光底下照射可以增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有消毒殺菌的作用。

　　紫外線還可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣的吸收，而鈣是血清調(diào)理素的刺激物，對(duì)人體抗體的合成、巨噬細(xì)胞對(duì)病原菌的吞噬有著促進(jìn)作用，從而增強(qiáng)孕婦的抵抗能力。

　　保持愉悅的情緒

　　正面情緒是免疫系統(tǒng)正常工作的重要支柱

　　健康的身體必須有良好情緒支撐。在許多疾病的治療中，有時(shí)良好的情緒甚至起到了決定性作用。

　　換句話說，積極心態(tài)有益于身體健康。

　　正面情緒是免疫系統(tǒng)正常工作的重要支柱，而負(fù)面情緒使人的免疫系統(tǒng)失衡或弱化，它是免疫系統(tǒng)正常工作的無形殺手，能給人造成種種疾病，危害人的健康。

　　而孕媽媽在懷孕期間經(jīng)受著生理、心理和家庭、社會(huì)環(huán)境的一些變化，對(duì)其身心影響很大。

　　親友的支持有助于提高孕婦免疫力

　　國(guó)外有研究顯示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染、感冒的發(fā)生幾率，而且能夠有助于激活自然殺傷細(xì)胞的活力，因此孕婦需要來自家庭親友、丈夫、同事、社會(huì)的支持和幫助及關(guān)懷，這有助于孕婦建立積極的心理狀態(tài)，保持愉悅的情緒，提高機(jī)體免疫力。

　　日常生活注意7要點(diǎn)

　　為了提高自身的免疫力，除了上文中提到的內(nèi)容，孕媽媽在生活中還要注意以下7個(gè)要點(diǎn)

　　注意居室通風(fēng)，室內(nèi)空氣不流通時(shí)，極易引發(fā)呼吸道疾病。

　　及時(shí)打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角。

　　衣著適合孕期變化，穿衣要寬大柔軟得體。

　　避免久坐，若孕媽媽曾有痔瘡病史，不能選擇柔軟的座椅。

　　注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡，應(yīng)以淋浴為好，尤其要經(jīng)常清洗外陰。

　　到醫(yī)院或人員密集處應(yīng)戴口罩。

　　做好孕前查體，及時(shí)接種疫苗。

　　綜上所述，只要孕媽媽平時(shí)營(yíng)養(yǎng)全面，睡眠充足，并多戶外運(yùn)動(dòng)，保持好心情，身體的免疫力自然就提高了，抵抗能力也相應(yīng)變強(qiáng)了，這樣孕媽媽就可以安全愉快地度過孕期，分娩一個(gè)健康強(qiáng)壯的寶寶了!

　　結(jié)語(yǔ)：準(zhǔn)媽媽或者準(zhǔn)爸爸們看完了這篇文章后對(duì)于保護(hù)肚子里的寶寶是不是又有了新的方法?保護(hù)寶寶的第一步就是要保證準(zhǔn)媽媽的健康，因?yàn)楹⒆拥乃袪I(yíng)養(yǎng)都是從媽媽這里獲取的，要想孩子能夠在媽媽肚子里面健康的成長(zhǎng)，那么媽媽的免疫力必須要高，只有有了好的免疫力才能在肚子里面長(zhǎng)的更加的健康。由此可見準(zhǔn)媽媽的健康對(duì)于孩子和母親是多么的重要。