近日在各醫(yī)院門診部，流著鼻涕、噴嚏連連、發(fā)著燒的感冒、傷風的病人多了不少。醫(yī)生說，如果你經(jīng)常感冒，卻又對它掉以輕心，那就錯了。

　　因為感冒是人體免疫系統(tǒng)對外界環(huán)境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機體免疫力低下的警告燈!

　　免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性的能力。

　　空氣中充滿了各種各樣的微生物

　　細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。當人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。

　　雖然人體對不同的病原體會產(chǎn)生相應的抗體，以抵御再次感染，但抗體具有專一性和時限性，也就是說比如鏈球菌抗體只能在較短時期內(nèi)保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也并不能抵御其他病菌的感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。

　　免疫力不足，表現(xiàn)為“體質(zhì)差”，經(jīng)常感冒，而且還容易受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。

　　如何增強免疫力，防疾患于未然呢?

　　營養(yǎng)均衡

　　合理營養(yǎng)，平衡膳食，注意補充營養(yǎng)素，特別是維生素和礦物質(zhì)。

　　其中維生素C被證實與人體免疫調(diào)節(jié)具有重要作用。

　　合適的生活規(guī)律

　　免疫力低下怎么辦，其實簡單的方法還是要有一個合適的生活起居規(guī)律，因為這就是人的一個生物鐘，如果沒有一個好的生物鐘那么人們的身體免疫力將會急劇的下降，所以小編也希望大家能夠制定合理的生活規(guī)律，這樣工作什么的就不會累了。

　　注意適當調(diào)理保健

　　近年來醫(yī)學家研究結果表明，六味地黃丸能提高實驗動物降低的脾臟白細胞介素Ⅱ活性，拮抗使用醋酸可的松造成的脾臟重量減輕。

　　研究發(fā)現(xiàn)

　　六味地黃丸對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調(diào)節(jié)作用，且具有一定的防癌作用。

　　其中宛西制藥生產(chǎn)的仲景六味地黃丸，由于藥效高、臨床效果明顯、方便服用，獲得越來越多的消費者的青睞。

　　運動

　　加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。

　　好的心情

　　保持心情開朗，參加一些藝術活動。

　　結語：關于提升免疫力的內(nèi)容大家都了解了多少，尤其是男性，因為來自社會和家庭等多方面的壓力導致男性一直處于生活累的狀態(tài)，只有男人保持好自己的免疫力那么生活才能夠有好的效率。如果不注意自己的身體，那么我們的生活將會非常的類，額日起餓打針吃藥上醫(yī)院都會成為家常便飯，所以在這里小編希望大家能夠保重身體。