現在人們的生活水平提高了，很多人都會開始關注起自己的飲食健康的問題，那么對于我們健康大家究竟了解多少呢?是否我們把一天的三頓飯吃好了就沒事了呢?其實不是，那么究竟在我們的生活中我們應該怎樣進行合理的飲食呢?因為現在的生活節奏變快很多人都會患有一些身體疾病像是血脂高、血壓高等等的，那么血脂高的飲食療法有哪些呢?降血脂的方法又有哪些呢?飲食調理降血脂好嗎?下面我們就隨著小編去了解一下吧。

　　首先一點我們可以通過調整我們平時生活中的飲食結構的方法去降低膽固醇，建議我們每4-6周就去醫院進行一次血脂的檢查，監測2-3個月這樣，再根據我們自身的具體的情況，然后確定下一步的治療。

　　如果檢查不達標，醫生建議同時服用降壓藥與降膽固醇類藥，應當盡力配合，不要自行吃吃停停。

　　有些患者特別關注藥物以及藥物之間的副作用。我們對藥品應該有正確的認識，不能“因噎廢食”。降膽固醇藥物比較常見的副作用是消化道不良反應，比如惡心、上腹部不適。

　　對于極個別的患者在服用藥物之后可能會出現有肌肉疼痛，或者是出現乏力和一些輕微的疼痛，并且會逐漸的加重，我們將這個在醫學上面稱之為肌病，一般它的發生率為1/1000左右。如果你在服用藥物期間出現這樣的癥狀，那么這個時候就需要我們及時的去醫院進行就診了。

　　需強調，藥物的降膽固醇作用和副作用屬于一個事物的兩個方面，千萬不要因為有副作用，就停止降膽固醇治療，因為“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)偏高的危害是相當大的。

　　警惕“懶得動”讓血脂高成為定時炸彈

　　國內外研究表明，動脈粥樣硬化的發生很多起源于兒童期，甚至嬰幼兒和胎兒時期，現在的小胖墩越來越多，可家長們普遍沒有意識到，過高的血脂就像在體內埋下一顆“隱形炸彈”，會一點點地堵住血管，十幾二十年后，不知道哪一天就會爆炸。

　　相關專家做的一項研究很是說明問題，他們給新出生的兔子從小喂養高脂肪飲食，結果發現，4周后兔子的主動脈粥樣硬化程度就能達到44.12%，6周后達到62.12%，8周后達到79.65%，隨著時間延長，損傷面積越來越嚴重。

　　相關專家表示：“人們的血管一樣也是這樣的，不要認為小孩子身體好恢復的快就沒有問題，等到了成年，有了病再去注意這個時候已經晚了。特別是如果家里面有親屬的年紀比較輕就已經患有冠心病或者是心肌梗的毛病，那么就更應該需要從小就提高緊惕了。”

　　他們的研究還發現，飲食干預對早期的動脈粥樣硬化可以逆轉，而到了中晚期就無能為力了。相關專家見過一個小胖墩，抽血化驗時就能看見化驗管里漂著一層油，結果一問，孩子特別愛吃“垃圾食品”，頭一天剛吃了炸雞;當嚴格控制了2個星期的飲食后復查，血脂就下降了不少。

　　因此，心血管疾病的預防越早越好。“不是說不吃肉、不碰油，而是要平衡膳食、飲食結構多樣化，不要養成了口味重、好油喜咸的不良習慣，將來想改也改不了。”相關專家告訴記者，醫生的工作非常忙碌，根本沒有時間計算攝入量、分析膳食配比等，平時吃飯做菜都很簡單，但是該吃些什么、怎么去吃，還是會注意。