每一個女孩都會有那么幾天特殊時期，而且很多人都應該聽說過在經期減肥的傳言。只要用對正確的減肥方法，經期瘦身也不是什么難事。其實經期減肥擁有四大福利期，一樣能夠讓你快速瘦身，一起跟著小編看看四個階段的減肥方法吧。
四個福利期加速瘦身
一、塑身福利期：生理期來的1~7天
錯誤認知：狂吃巧克力不會胖
很多人在網上都應該看過“經期怎么吃巧克力都不會胖”的減肥謠言。因為女生在生理期之前，身體會出現水腫的現象，相比平時的體重要重很多。然而在經期的時候，水分就會慢慢的減少，很多MM都會認為自己吃了好多都沒有變胖，導致之前的錯位認知。
所以在這段時間吃甜食其實還是會發胖的。但如果吃的是黑巧克力，只要適量，倒是有幫助的，因為有的女生在月經期間情緒會比較焦躁、不穩定，這時候吃一點黑巧克力可以幫助穩定情緒。
福利期瘦身建議
1、蘋果茶。可以用蘋果干加上紅茶或者綠茶，既可以利尿又可以去水腫。
2、如果發現自己在這段時期內特別想吃甜點，小編建議MM們不妨吃點黑糖，黑糖可以有效的補充因為經期導致身體鐵質的流失。同時黑糖加上姜片，還可以有效的去除趕緊身體里的經血。
3、可以喝點豆漿。有研究發現豆漿里面含有支鏈氨基酸，它可以幫助我們身體做一些氧化運動，可以讓我們減重更加順利。
二、塑身超速期：生理期后的7~14天
這段時間身體會自然分泌瘦素，瘦素能讓你產生不容易餓的感覺。在這段時間只要堅持并加量運動，少吃，馬上就會有成效。
生理期后不碰淀粉加速減重
不吃淀粉一定胖!五谷類食物是一定要吃的，關鍵是要看吃的時間，吃的量以及吃的種類。
超速期瘦身建議
1、可以通過在床上坐骨盆枕運動達到減肥的效果。將骨盆枕放在腰部和臀下位置，很據網上分享的動作來瘦身。這樣的方法對于運動少或者不運動的人來說，無疑是一種快捷方便的方法。
