恩愛過假日，謹防蜜月病

　　平時工作繁忙，眾多新人將一生為重要的蜜月旅行安排在這個長假。無論是新郎新娘，還是已婚夫婦，長假則成為你和愛人加深感情的催化劑。

　　甜蜜長假，浪漫又開心，性生活自然比較頻繁。此時，若不注意衛生或時逢月經期，極易感染上尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、子宮內膜炎等蜜月病。預防蜜月病，一定要在性生活前清洗外陰;要勤洗換內褲;還要節制性生活，以免過度消耗體力。

　　狂看連續劇，費時損健康

　　看太多電視不僅浪費人們的時間，同時也危害健康。

　　長時間看電視，使調節視力的眼睫狀肌經常處于收縮狀態，極易引起近視，還會引起維生素A缺乏，使視網膜的感光功能失調，患“干眼病”; 頸部與腰部肌肉處于高度緊張狀態，久而久之，就會誘發頸椎病、腰肌勞損、坐骨神經和腰椎間盤突出等癥。

　　因此，長假還是盡量少看電視，多活動活動身體，呼吸新鮮空氣。

　　胡吃海喝，小心營養失調

　　各色美食，是否誘得你胃口大開?飽餐一頓后，又出現胃脹等消化不良的感覺，更郁悶的是等到節日過后，體重又增加了許多。很多女性朋友在美食與健康面前，總是顯得如此矛盾與無奈。

　　面對各種美食，應減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，如果脂肪攝入過多，容易導致活動能力降低。另外，不要只顧美味，忽略了維生素的攝入，如維生素B1、維生素B6等，是與腦和神經代謝有關的維生素，這些維生素在糙米、小麥中含量較豐富;抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等，在各種新鮮蔬菜和水果中含量尤為豐富。女性在月經期和月經后，還應注意多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵。

　　十一假期養生菜肴

　　菊花大棗枸杞粥

　　將菊花、大棗、枸杞與粳米一起熬成粥。菊花是秋天的“花中仙子”，能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。現代醫學證明，菊花對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病都有很好的調理作用。枸杞具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。大棗性味甘平，入脾胃有補氣益血之功效，是健脾益氣的佳品。中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。

　　綠豆薏仁鴨湯

　　鴨肉性寒，除可大補虛勞、滋陰養胃外，還可消毒熱，這是多數溫熱性肉禽類食物所少見的。因此，秋初吃老鴨有滋陰清熱、利水消腫的作用。

　　總結：十一長假即將來臨，相信這對于很多上班族來說是一個福音，那么通過文章的閱讀，相信大家對十一應該怎樣去過有了一定的了解了吧，還希望大家在過十一長假的時候，不要再去犯文章中所說的錯誤，應該去過一個健康養生的十一長假。