老人飲食注意七不貪

　　老年人飲食要注意合理，不管是飲食搭配的合理還是生活方式的合理都需要特別的注意!你們知道中老年人日常生活中有哪些需要注意的飲食習(xí)慣呢，中老年人的飲食原則有哪些呢?不知道的朋友們快來(lái)了解一下，以后就可以更好的照顧自己的父母啦!

　　不貪肉

　　老年人膳食中肉類(lèi)脂肪過(guò)多，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

　　不貪精

　　老年人長(zhǎng)期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，易患便秘。

　　不貪硬

　　老年人的胃腸消化吸收功能減弱，如果貪吃堅(jiān)硬或煮得不熟爛的食物，久而久之易得消化不良或胃病。

　　不貪快

　　老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。同時(shí)，還易發(fā)生魚(yú)刺或肉骨頭鯁喉的意外事故。

　　不貪酒

　　老年人長(zhǎng)期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，老人多飲酒，還易導(dǎo)致肝硬化。

　　不貪遲

　　三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或低血糖。

　　不貪熱

　　老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人如果長(zhǎng)期服用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

　　結(jié)語(yǔ)：中老年人健康是每個(gè)家庭都關(guān)心的事情，每個(gè)家庭都有父母，自己的也總會(huì)有老去的一天。多了解這些中老年人的飲食常識(shí)對(duì)以后照顧父母大有幫助，小編給大家介紹了這么多的中老年飲食常識(shí)大家記住了嗎?希望可以幫助大家有效的幫助照顧父母哦!