原料：松子仁，粳米，冰糖少許。
做法
1. 將松子仁洗凈，研碎。
2. 把煮鍋中加清水適量，放入松子及粳米，置于火上，燒開后改用中小火煮至米爛汁粘。每日可食用1~2次。
蘿卜湯
營養小提示
蘿卜湯具有增強腸胃蠕動、促進排氣、減少腹脹并使大小便通暢的作用。
原料：蘿卜，筒子骨。
調料：鹽適量，姜。
做法
1. 將蘿卜去外皮，切成塊狀;筒子骨洗凈剁碎后放入開水中氽去血水;姜切成片。
2. 將上述材料先放入鍋內過熟后，倒入煲鍋中。先用大火煮半小時，后轉文火慢熬1小時。
3. 只取湯喝，不吃渣子。
魚片山藥湯
營養小提示：山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，具有健脾益胃、助消化的功效，還含有大量膳食纖維，有通便作用。
原料：魚片，山藥，枸杞子。
調料：植物油，鹽食量。
做法
1. 山藥削皮，切小三角塊備用;枸杞子洗凈，泡發。
2. 山藥、枸杞放入高湯內，用大火煮開后，放入鹽調味，改用中小火煮12～15分鐘。
3. 煮至山藥熟軟。放入魚片續煮2分鐘即可食用。
總結：通過上述的文章對孕婦便秘怎么辦和孕婦便秘吃什么好等有關知識的具體介紹，各位孕媽媽是不是對如何緩解和防治便秘有了更多的了解呢，如果大家覺得小編介紹的這些知識能夠緩解便秘的癥狀，不妨分享給更多同樣需要的朋友吧!
