二十四節氣之一的寒露節氣就要到來，在這即將到來的寒露節氣中，我們是不是應該做些準備呢。寒露節氣代表著寒冷的意思，所以但從字面上，我們就知道在這個節氣中我們應該注意好保暖。那么，在寒露節氣中，我們具體要注意些什么呢?下面小編來告訴大家。
寒露養生注意要點
史書記載：“寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露”，“露氣寒冷，將凝結也”。寒露是熱與冷交替的時節，氣候由熱轉寒，萬物隨寒氣增長逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的陰陽平衡。
肺在五行中屬金，故肺氣與金秋之氣相應。“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體，如果調養不當，就會出現咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列秋燥癥狀。中醫認為，在四季養生中強調“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季時節必須注意保養體內之陰氣。當氣候變冷時，人體陽氣收斂，應遵循"養收"這一原則。寒露節氣的溫度、濕度等氣象要素變化極為敏感，而抵抗力弱的人很容易引起上呼吸道感染，所以，飲食調養應以滋陰潤燥為宜。《素問﹒四氣調神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，早起以順應陽氣的舒達。為避免血栓的形成，建議大家順應節氣，分時調養，確保健康。
首先，寒露節氣到來之后，氣溫肯定會大幅度下降，我們一定要做好保暖工作，即使添衣，防止著涼。而且寒露節氣是感冒疾病的多發期，我們我們應該有一個良好的防范意識。防止疾病入侵，首先就是在起居上，我們一定要有一個良好的起居習慣。
其次，寒露以后進入陰歷八月，氣血流注心包經，在這個月份抓緊鍛煉，可以促進氣血循環，像冬天怕冷、手腳冰涼的狀況會得到改善。心包經起自中指指尖，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復一百遍，可以疏通心包經，增強心臟功能。這個方法很簡單，但是效果卻不同尋常。
心包是心臟外面的一層膜，可以說是心臟的保護墻，所以心包的功能決定著心臟的健康。每天彈一百次中指，當然不止局限于這個數目，越多越好，有空就可以彈，就是一個很好的提升心血功能的經絡方法。
中醫有言，補一年不如補重陽和冬至。在中醫看來，重陽是進補的關鍵時期。因為它是秋天向冬天過渡的一個節氣，在這段時間里適當進補，可補養五臟提升元氣。在這里給大家推薦幾種滋補佳肴：用山藥、胡蘿卜燉羊肉，肉湯具有補體健腎，提升元氣的作用;五豆粥是這個節氣的進補佳品，用小米配上紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆五種豆子，熬粥喝，能調和五臟，調養腸胃，提升內在能量;
菊花多是秋季開放，可以清熱去火、潤肺、補腎氣，因此歷代重陽節都有喝菊花酒的習慣。我們可用菊花茶代酒，可以中和羊肉湯的火氣;為了增強進補的效果，閑暇可以多敲敲足三里(外膝眼下四橫指)，提升脾胃運化功能。
登高習俗
如果說白露時節天氣轉涼，開始出現露水，那么到了寒露，則露水增多，且氣溫更低。此時我國有些地區會出現霜凍，北方已呈深秋景象，白云紅葉，偶見早霜，南方也秋意漸濃，蟬噤荷殘。北京人登高習俗更盛，景山公園、八大處、香山等都是登高的好地方，重九登高節，更會吸引眾多的游人。
飲食習俗
寒露時節，應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品， 如辣椒、生姜、蔥、蒜類，因過食辛辣宜傷人體陰精。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經常喝，經常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養生辦法。
