水是我們人體所必需的一個營養元素之一，我們人每天都要飲用水，但是往往很多人都不了解究竟什么時間段飲水好，往往是渴了才會喝水，那么今天小編就為大家分享關于黃金飲水時段我們應該怎樣進行補水以及什么時候喝水好，下面我們就一起去相信的了解一下吧。

　　人應該每天都需要堅持喝8杯水，但是人體還是會出現缺水的現象，這是因為我們生活的空氣中太干燥以及封閉的辦公環境以及恒定的室溫等等的因素導致的，我們的身體循環調動體內的存儲大量的水分去維持各個器官的正常的運轉，這個時候就會導致體內的水分出現了供不應求的現象。

　　如果經常如此，身體的健康狀況會受到嚴重影響，尤其是心臟。體內水分減少，能調配到心臟的水分就會變得更少，導致供血不足，心臟健康有可能會因此而遭到重創。其實，秋冬的飲水很有講究，不但要夠量，連類型的選擇都要與眾不同。看看下文分解，用科學方法解決秋冬時節身體口渴的問題吧!

　　“身體口渴”與心臟病是“閨密”

　　“身體‘口渴’真地會引發心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導致血液粘稠度增加，并出現一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發心肌梗塞。

　　3個黃金飲水時間段

　　需要不停的進行飲水，人體應接不暇，這樣反而會不利于水分的吸收。只有在一天中每一個重點的時間段進行不同的選擇飲水，在補水的同時，還能夠為身體提供營養元素，這樣才能夠讓我們身體的水分真正的活動起來，滋潤身體的各個部位，同時還可以幫助我們增加心臟的動能!

　　【早晨6:00~7:00】

　　張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

　　1. 溫水一杯

　　剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內得到能量，整個人立即煥發新動力。

　　2. 蜂蜜水半杯

　　在用溫水“沖刷”過身體內部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。