如果你戴隱形眼鏡，就更不能隨便揉眼睛了，如果眼睛經常有干燥、發癢等不適，應及時到醫院就診。

　　6、憋尿

　　很多人因為開會或處理事務而忍著不去上廁所，偶爾一兩次問題不大，不過一旦形成習慣，就會損傷括約肌，引發尿路感染、膀胱感染等問題，嚴重的甚至會因括約肌彈性衰退引起尿失禁。

　　7、不整理辦公桌

　　美國明尼蘇達大學研究顯示，雜亂無章的辦公桌也會影響健康。

　　研究人員令兩組辦公人員分別在雜亂及整潔的辦公桌上工作，10分鐘后為他們提供蘋果或糖果，結果發現，辦公桌井然有序的人有67%選擇了蘋果，而辦公桌雜亂的人有80%選擇了糖果。

　　8、長時間玩弄手機，平板電腦

　　平時我們意識不到長時間低頭玩手機會給我們的身體帶來什么不良后果。但是這不僅使年長的人身體受不了，而且使得24歲以下的年輕人分分鐘都離不開手機了。英國健康醫療服務中心的新研究發現，18歲至24歲的受訪者中84%的人因為睡覺前玩手機，電腦，平板引起下背痛。

　　研究表明先進的智能手機等電子產品會引發更多的健康問題，由于玩手機，平板會使頭部長時間偏向一個方向，形成所謂的“短信脖”。《福布斯》報道，美國消費者每年所發短信數量達2.19萬億，而患“短信脖”的人達數百萬計。這給脖子和肩膀帶來的壓力會使肌肉緊張，甚至會有損脊椎或神經。

　　9、睡眠不足

　　成人每晚健康的睡眠時間是7-9小時。但由于現在忙碌的生活和工作，很多人并未達標。不健康的睡眠時間不僅會影響身體發育，增加肥胖率，還會影響神經。要是整晚熬夜的話甚至會使體內分子神經增加，這表明大腦受損。

　　如果經常性睡眠不足，會患高血壓，增加高肥胖率，產生其他健康問題。《睡眠研究雜志》分析整理了全世界696個不同研究，得出的結論是睡眠不足會使人體重增加。

　　10、白天長時間小憩

　　我們了解睡眠不足帶來不好影響，那來看看如果睡眠過多會有什么不好。短暫的午休能有效提高工作效率，但時間過長同樣會有副作用。將午休時間控制在30分鐘內能防止身體進入深度睡眠。另外，每天小憩時間超過1小時的話，早死亡率會增加32%。

　　11、喝糖類軟飲

　　任何摻雜蘇打水的飲料都不能與健康掛鉤。我們并不清楚的是，過多引用含糖軟飲會對身體造成危害。哈佛大學近的一項研究表明，每天喝一聽蘇打水，患心臟病的機率增加20%。

　　如果每天都喝可樂或者蘇打水，表面看起來無害，但是每天只有12盎司的蘇打水一年下來相當于吃了四磅重的糖。所以以后我們要注意了，再喜歡也不要每天喝。

　　12、著裝不舒適：鞋子，內衣;肩背過大的手包

　　為了追求時尚，女人們的著裝有時候并不以舒適為主;但是，健康專家認為她們一時的不舒適甚至會影響一輩子的健康。不合身的胸罩不僅會造成背部疼痛，還會導致皮膚疹，肌腱炎，甚至會出現胃腸道受損。肩背大手提包成為當下流行的元素，但是要想避免背部損傷，好包里不要放過多東西。美國脊柱療法協會建議女性所背物品重量不要超過體重的10%。

　　整體形象的塑造，鞋子是關鍵一環。但很多不合腳的鞋會導致脊椎退變，嚴重的話還要做脊椎修復手術。高跟鞋是腳或背部出現問題的罪魁禍首，穿這么高的跟鞋很有可能會摔倒，腳踝扭傷，導致腳步關節退化。