4.金針菜
在哺乳期間多吃些金針菜同樣有利于促進乳汁的分泌，這種植物蔬菜中所含有的營養物質十分的豐富，每100克干品含蛋白質14.1克。除此之外在金針菜中還含有豐富的維生素b1、b2等營養，因此具有寬胸、利尿、止血、下乳等。
1、涼性水果
對于正處于夏季的產后新媽媽而言，各種各樣的水果無一不是誘惑，多汁的西瓜香甜的桃子等，都讓新媽媽胃口打開。
但專家提醒，這些水果的性質都屬涼，如果過量食用的話對哺乳期的媽媽而言都非常的不利，同時還會因此而導致寶寶出現腹瀉等疾病。比如像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果等，這些水果媽媽在夏季都應該注意適量食用，千萬不要過量。
除此之外還有像橙、柚、桔等水果，在這些水果中都含有大量的維生素C，因此對新媽媽而言具有一定的刺激性，如果過量食用的話很有可能會因此而導致寶寶出現嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀，但卻對于乳母補充維生素有一定意義。
2、辛辣刺激食物
對于剛剛分娩之后的新媽媽而言，在坐月子期間必須要在保證營養的基礎上，盡量的食用一些清淡的食物，這樣才能有利于身體的盡早恢復。
尤其是對于哺乳期的媽媽而言，這個時候的飲食不僅要十分的營養，同時還應該盡量的避免食用一些過于辛辣以及刺激的食物，比如像韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等，這些食物對于哺乳期的新媽媽而言都是必須要禁止食用的。
這些刺激性的食物很容易通過乳汁進入寶寶體內，不但會導致寶寶出現便秘以及腹瀉等不良反應，同時還會影響到寶寶的生長。因此媽媽在日常的飲食中，應該盡量的少用調味品，而像胡椒、酸醋等調味品則可以適量多放。
3、腌制食品
新媽媽在哺乳期間的飲食禁忌有很多，其中腌制類食物同樣是在哺乳期需要禁止食用的，比如像腌制的肉以及魚類等食物。
營養學家指出，我們成人每天食鹽量為4.5～9克，因此在平時生活中不僅不能忌食鹽，同時還要注意限制對食鹽的攝取量，否則的話很容易誘發各種疾病。并且如果食鹽攝過量的話還會因此而加重腎臟的負擔，對腎臟的功能非常的不利。
因此面對哺乳期不能吃的東西有哪些這個問題，新媽媽應該特別的注意，除了要盡量的少吃一些腌制食品之外，在烹飪食物的時候也要注意少放鹽、醬油等調味料，以免過量攝取鹽分從而不利于產婦以及新生兒的健康。
4、油炸食物
產后的新媽媽在哺乳期間還要特別的注意一點，那就是盡量的少吃或者是不吃一些有油炸的食物，在這類食物中通常都含有大量的脂肪，食用后非常不利于消化以及吸收。
而且由于產后新媽媽的消化能力比較弱，如果在哺乳期間過量食用這些油炸食品的話很有可能會導致出現便秘等情況。
總結：通過上述的文章對如何坐月子好，坐月子吃什么好以及坐月子不能吃什么等有關知識的具體介紹，大家對于產婦應該如何坐月子應該都十分了解了吧!其實，對于在坐月子的產婦來說，飲食是非常重要的，而且對于營養的選擇也需要多元且全面哦。
