腳底被譽(yù)為人的第二顆心臟，原因是所以的經(jīng)脈都要流經(jīng)腳部。另外腳底的穴位和身體的每個(gè)器官都一一對(duì)應(yīng)，常按摩腳不僅能緩解疲勞，還能治病去痛達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。今天小編給大家介紹五種小技巧來(lái)按摩腳底的穴位。

　　1、美膚祛斑：絲瓜絡(luò)摩擦腳心

　　現(xiàn)在的人對(duì)于美容尤為關(guān)注，尤其是女性。通過腳底的按摩可以刺激到身體的穴位，加快新陳代謝減少體內(nèi)色素的沉淀，許多愛美的女性對(duì)足療是非常喜愛。但是自己有找不準(zhǔn)穴位，每次都要去美容院按摩。有專家研究說其實(shí)用絲瓜絡(luò)等天然植物摩擦腳心和按摩起到的作用是一樣的。而且簡(jiǎn)單易行。

　　2、減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆

　　腳踩黃豆就像走腳底按摩板是一樣的，如果你比較怕疼，可以再黃豆生面鋪上一層薄布。利用每天看電視的空閑時(shí)間，每天踩個(gè)15分鐘。這么作能加快人體的新陳代謝，促進(jìn)毒素的排出。但是需要注意的是，在饑餓或者是過飽的狀態(tài)下不要選擇這種方式。

　　3、關(guān)節(jié)更靈活：練習(xí)踮腳走路

　　分別用腳尖、腳跟、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強(qiáng)肌肉力量與關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，預(yù)防日常出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，但在初期練習(xí)時(shí)一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練后再慢慢放開

　　4、加強(qiáng)腸胃功能：多活動(dòng)腳趾

　　根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，胃經(jīng)通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾，比如練習(xí)腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對(duì)經(jīng)絡(luò)形成刺激，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會(huì)得到改善。

　　5、緩解腰酸背痛：光腳滾網(wǎng)球

　　看武俠電視劇常?？吹絼e人手里拿兩個(gè)按摩球在手心里轉(zhuǎn)，其實(shí)腳也是可以選擇這中方法。在光腳的時(shí)候可以把網(wǎng)球放在腳底來(lái)回的滾動(dòng)，這樣不僅能促進(jìn)腳底的血液循環(huán)還能起到腳底的按摩作用，可以緩解腳部的肌肉酸痛。

　　足療保健養(yǎng)生 活血舒筋活絡(luò)

　　足療是近些年隨著人們健康與保健意識(shí)的增強(qiáng)而出現(xiàn)的“新詞”。做足療對(duì)身體是有絕對(duì)的好處的,比如說氣血啊,生理狀況啊,都可以幫你提高。