在我們的平時的生活中會有一些習慣是對人們的身體健康是非常的不利的，但是往往是由于人們已經習慣了，而忽視了自己的身體健康，那么在緊張的時候哪些動作會損害身體健康呢?還有我們生活中損害健康的不良姿勢都有哪些呢?以及一些常見姿勢傷害健康的又有哪些呢?今天我們就隨著小編一起去詳細的了解一下吧。

　　咬指甲

　　紐約的皮膚病的專家邁克爾·夏皮羅博士稱，如果你有經常性的咬指甲的習慣，那么這個時候就會對你的指甲以及甲周皮膚造成一定的損傷，這個時候嘴里的細菌也是會轉移到你的皮膚上面的，同時這個時候手上的細菌也是會傳染給人體，會造成咽喉感染或者是牙齦炎等等的疾病。

　　建議：可以給指尖纏上膠帶，時刻提醒自己不要咬指甲。

　　拽頭發

　　紐約皮膚病專家艾麗爾·奧斯特博士解釋，經常用手指纏拽頭發會損傷發根，導致暫時或永久性脫發，同時還有頭皮感染的可能。

　　建議：不停的去拽頭發可能是“拔毛癥”的一個癥狀，這種表現是一種控制精神沖動的表現，像這樣的人就需要接受心理和藥物的一起治療。

　　扭脖子

　　頭部突然歪向一側，骨關節發出“咯噔”一聲，瞬間感到舒適放松，可卻害苦了頸椎。反復扭動會損傷韌帶，降低頸部對外力沖擊的緩沖作用。佛羅里達大西洋大學查爾斯·施密特醫學院助理教授、整形外科醫生邁克爾·格雷伯博士稱，扭脖子還會導致關節挫傷，時間久了容易形成關節炎，甚至會造成中風。

　　建議：頸部不舒服的時候，可以用手輕輕按揉，或用熱毛巾敷一會兒。

　　摸臉

　　摸鼻子、擠粉刺、托腮等動作有可能傷害到臉部表皮層，紐約州立大學州南部醫學中心皮膚科臨床助理教授杰西卡·科蘭特博士稱，如果臉上有傷口且出血，容易造成感染并留下永久性疤痕。

　　建議：經常的去洗手，不要去擠痘痘或者是撓皮膚，可以適當的對皮膚進行保濕抹一些保濕的產品這樣可以幫助緩解。

　　咬牙

　　亞利桑那州錢德勒市牙科醫生賈斯汀·菲利普稱，緊張時“咬緊牙關”會極大地影響口腔健康，碾磨牙齒會導致牙齒碎裂，損傷下頜關節，導致顳下頜關節炎。

　　建議：磨牙是人們面臨壓力時的下意識反應，但多數情況下它是牙齒不齊、缺失的表現，可以通過口腔正畸來改善。

　　吃硬糖

　　美國牙齒美容學會主席杰克·林格指出，吃硬糖會使牙齒浸在糖分中，導致蛀牙。此外，用力咬硬糖也會損傷牙齒。

　　建議：適當吃些糖果問題不大，但是糖好別太甜、太酸、太硬。