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增高的方法 堅持運動加合理用藥

  很多的人嫌自己的身高太矮,尤其是男性朋友對于自己的個子不滿意,連找女友都十分的困難,那么我們有什么方法可以科學的增高呢,下面介紹諸多增高的方法

  增高的方法

  1.睡前不要想得太多,九十分鐘內進入熟睡狀態,第一個睡眠周期是九十分鐘內,生長激素分泌多

  2.運動飲食心態睡眠,如果你照我的方法做了,睡覺感覺腿踢空,腰酸,膝蓋疼,脊椎不是很舒服。恭喜你,說明你已經正在長高了,千萬不要放棄,有一點點效果之后要加強運動的量,后強調一點,不可以以來 那個 的時候偷懶喔,一定一定要堅持!

  3.每天定時定量壓腿,就算增高不了身材還是很重要吧.

  4.多上廁所,多吃能通順腸道的食物。少坐著,多站

  5.每天堅持喝豆漿、牛奶,補充蛋白質非常重要

  6.踢腿。這是省時間的拉伸運動,一只腿三十下,一分鐘就搞定,可以一天睡前睡起進行7.睡眠時間

  8 小時以上,不能保證的一定要睡午覺補,睡前伸懶腰,雙手和腳同時朝相反的方向拉伸,五個能出汗..徐靜蕾推薦的喔~

  8.羽毛球,這是我深刻的體驗,男生打籃球能長個,女生打羽毛球就相當于男生打籃球的效果,不過好每周6 小時以上,分三次進行

  9.喝很多很多水,加快新陳代謝,對皮膚也很好  10.盡可能多吃,別怕長胖,減肥隨時可以,身高可是錯過年齡就..

  增高藥有用嗎

  不管是在哪想增高的朋友總是這樣問:增高藥有用嗎。我也很能理解各位急切想增高的朋友的心情。不過,有沒有要看你自己 。這話怎么說,吃個藥還要看自己,你賣的什么藥啊。在這里,我就把幾個原因說出來供大家參考。

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